Gefangen im Kopf: Wie wir uns und unsere Kinder und Jugendliche stärken

00:00:00: Herzlich willkommen beim Podcast Thinking Into Health, dein Podcast für ganzheitliche Gesundheit und ein glückliches Leben mit Dr.

00:00:07: Katja Scharf und Diplompsychologe Birina Wendt.

00:00:12: Hallo und herzlich Willkommen zu einer neuen Folge heute wieder mit Katja!

00:00:16: So schön dass du da bist und wir heute zusammen eine Folge aufnehmen.

00:00:19: Ja hallo Birina das ist so schön mit dir zu arbeiten also für alle da draußen die zur Arbeit Spaß machen und ich freue mich dass wir wieder ne Folge zusammen aufnehmen.

00:00:27: Ich mich auch.

00:00:28: Wir haben letzte Woche eine Folge zu Ängsten aufgenommen und da ging es eher um Angst beim Individuum, also beim Einzelnen und wie man mit Ängstem umgehen kann.

00:00:36: Und dann haben wir gedacht in der Folge letztes Mal im Grunde ist das auch ein Thema was in der Gesellschaft so eine Riesenrolle spielt.

00:00:42: Dann haben wir gesagt dazu nehmen wir heute noch mal eine Folge auf.

00:00:44: warum nehmen Ängste in der gesellschaft zu?

00:00:47: Vor allem bei Kindern und Jugendlichen fällt uns das auf Und schauen uns das Thema mal unter dem Gesichtspunkt an, warum ist es so?

00:00:55: Und vor allem was kann man tun um weniger Angst zu haben und wieder mehr ins Vertrauen zu kommen.

00:01:00: Da gebe ich mir gleich ein Dich ab Katja weil du bist ja auch Kinder- und Jugendmedizinerin.

00:01:05: Wie erlebst Du das zum Beispiel bei der jungen Generation würdest Du auch sagen dass da viele Ängste sind bei den Jugendlichen heutzutage.

00:01:13: wie ist da Deine Erfahrung?

00:01:14: Ja Ich würde das mit Blut wie man so schön sagt unterscheiden ist tatsächlich so herausfordernd bei Jugendlichen ist, dass sie es nicht unbedingt kommunizieren.

00:01:25: Das erlebe ich zum Beispiel in der Sprechstunde oder wenn ich so im Freundeskreis gibt's jetzt Teenager eine ganze Menge.

00:01:33: Wenn du mit denen sprichst, wirkt das nicht so?

00:01:36: Du kriegst aber mit irgendwie Schwingen, die anders gefühlt als vor ein paar Jahren.

00:01:40: Also was man so kennt von Jugendlichen höher schneller weiter... ...was kostet die Welt?

00:01:43: Ich nehme zwei und dieses Unbeschwerte!

00:01:46: Und dann habe ich mich gefragt, was ist das?

00:01:48: Mehr Rückzug mehr Computer?

00:01:50: ist es sozusagen nur das?

00:01:52: und wenn du dann aber fragst und mal ein bisschen genauer reinkriegt, dann erzählen viele so dass sie sich einfach Angst ängste entwickeln vor der Zukunft.

00:02:00: also wie geht es weiter?

00:02:03: Und dann frag ich immer, ja aber hast du irgendeine Angsterfahrung gemacht aktuell?

00:02:07: Gibt es irgendein Erlebnis, bist du überfallen worden was auch immer das ist.

00:02:11: Dass du mehr Angst hast sagen, nee ist nichts passiert und das ist etwas wenn ihr zuhört was ihr wahrscheinlich kennt.

00:02:17: ihr habt gar keine Erfahrung gemacht die jetzt wirklich bedrohlich war im Sinne von lebensgefährlich oder irgendwas und du hast trotzdem mehr Angst.

00:02:24: und wenn du dann weiterfragst Kommt das denn her?

00:02:27: Ja, weiß ich nicht.

00:02:28: Ich weiß auch nicht, war plötzlich da und wir beide arbeiten länger zusammen.

00:02:32: Wir wissen es ist nicht einfach plötzlich irgendwas da.

00:02:34: Also Angst fällt nicht so auf dich drauf und die hast du sondern es muss irgendwas sein.

00:02:40: und dann frage ich immer so weiter ja wie ist das denn?

00:02:42: guckt ihr zum Beispiel Nachrichten zu Hause?

00:02:45: mit wem bist du unterwegs?

00:02:47: Wie spricht die Familie?

00:02:49: Und dann geht das los.

00:02:50: Also dann, ach ja stimmt, wir gucken regelmäßig keine Ahnung Nachrichten oder wir hören die Oder meine Eltern reden halt häufig über XY Ja es wird hier alles teurer wie soll man es denn leisten?

00:03:01: Oder was Jugendliche auch mitkriegen so der nächste Urlaub.

00:03:03: Wir wissen wenn nicht ob wir das machen können guckt doch mal wir sparen besser und Da habe ich so gedacht dass ist krass um zu arbeiten wir auch.

00:03:11: Das macht total Sinn.

00:03:12: also jetzt nicht nur für die Jugendlichen.

00:03:13: Auch wenn du als Erwachsener zuhörst Wenn Du das permanent von außen hörst Selbst wenn du das gar nicht an sich glaubst, weil du denkst, also Konto ist noch ganz gut gefüllt.

00:03:24: Krieg ist noch so weit weg.

00:03:26: Noch gibt es die Atombombe in Deutschland.

00:03:29: Sessen hast du national verstanden?

00:03:31: Du hörst das von außen immer wieder.

00:03:32: Es geht in deinem System und ich glaube, dass beantwortet beide deiner Fragen, glaube ich zum einen bei Jugendlichen mehr mehr wird, also Jugendliche haben das mehr.

00:03:43: Wenn du denkst deine Kinder haben es nicht, es lohnt sich mal einfach mit den... Also ich frag, hast du Angst?

00:03:48: Also nicht die Tür aufmachen aber einfach mal zu sagen wie geht's dir?

00:03:50: Wie findest du es gerade so?

00:03:52: weil sie sagen relativ schnell dann was los ist und ja warum das eben generell mehr wird liegt glaube ich daran dass wir permanent mit Angst Außeninformationen gefüttert werden und da kannst du als Psychotherapeutin sich ja auch mehr noch mal dazu sagen warum das total Sinn macht, dass wir dann diese Ängste entwickeln.

00:04:13: Und ich glaube man darf einfach wasch drüber sein weil man es im ersten Moment wahrscheinlich gar nicht so wahrnimmt lebt sich da so langsam rein würde ich sagen.

00:04:21: irgendwann merkt man plötzlich man kriegt Panikstörung und die ist nicht jetzt entstanden auf meiner Sicht aber da hast Du wahrscheinlich nochmal viel viel mehr Input wie wenn jemand zuhört.

00:04:31: Weißt du, worauf kann ich achten?

00:04:33: Wenn ich eine Panikstörung habe?

00:04:34: alles gut ist nicht über dich gekommen sondern die hat sich entwickelt.

00:04:37: und was kannst Du tun um rauszukommen oder es gar nicht erst so kriegen was ja noch cooler wäre?

00:04:43: Ja, absolut.

00:04:44: Also ich kann das auch in der Praxis nur unterschreiben dass sich auch die Erfahrung mache, dass Ängste echt zunehmen.

00:04:50: also so vor zehn, fünfzehn Jahren waren es hauptsächlich depressive Erkrankungen und sie sind immer noch da.

00:04:56: aber die Ängster... Ich habe bis zu viele Therapieanfragen wegen Ängsten, wegen Panikstörung, wegen Diffusenängsten.

00:05:02: Und bei Kindern und Jugendlichen bin ich ja nicht so eng dran weil ich ja mit erwachsenden Arbeiter.

00:05:07: aber da höre ich von Kollegen, da lese ich's im Fachzeitschriften, dass es da auch extrem zugenommen hat.

00:05:13: von Eltern wiederum höre ich, dass die keinen Behandlungsplatz finden für ihre Kinder und Jugendliche wenn sie ihnen brauchen.

00:05:18: Darf ich an der Stelle kurz einhaken?

00:05:22: Bitte verlier deinen Gedanken nicht!

00:05:24: Meine Frage wäre an dieser Stelle was würdest du sagen?

00:05:27: braucht es dann tatsächlich einen Psychotherapieplatz?

00:05:30: also gerade weißt du wenn's darum geht?

00:05:31: oder was würdest du sagen gehts möglicherweise auch auf einem anderen Weg?

00:05:36: Ja, das ist eine sehr spannende Frage.

00:05:39: Ich glaube nicht nur bei Kindern und Jugendlichen sondern tatsächlich auch bei vielen Erwachsenen weil diese Situation dass wir so einen Therapieplatzmangel haben um kurzen Abschrecher zu machen ist ja viel schichtig.

00:05:48: aber ich glaube nicht dass jeder ein Therapie Platz braucht.

00:05:50: ich glaube dass wir als Gesellschaft den anderen Umgang mit vielen vielen Themen gut gebrauchen können und dass wir aber Menschen das nicht an die Hand geben.

00:05:58: und da schließt sich wieder der Kreis zu dem was du vorhin gesagt hast.

00:06:02: Warum nehmen Ängste zu?

00:06:04: und du hast auch gesagt, es geht eben alles so ins Unterbewusstsein rein.

00:06:07: Und das ist erstmal schon wichtiger Punkt den man verstehen darf dass unsere Psychien bewussten und unbewussten Teil hat und der Unbewusste Das spielt die größere Rolle.

00:06:17: Und in diesen unbewussten Teil unserer Psyche gehen Informationen rein, ohne dass wir das mitkriegen.

00:06:22: also wenn wir zum Beispiel Filme gucken, wenn wir Nachrichten gucken dann gehen Informationen ständig an unser Unterbewusstsein und es geht an unserem Bewusstsein quasi vorbei und das spürt aber Ängste.

00:06:34: und du hast einen wichtigen Punkt angesprochen.

00:06:36: Wir beide schauen ja schon seit längerer Zeit nicht mehr regelmäßig nachrichten und das hat ja auch den Grund, dass wir festgestellt haben wir können uns auch anders informieren über Zeitschriften, über Gespräche mit Freunden.

00:06:47: Man kriegt es das Wichtigste aus der Welt auch so mit!

00:06:50: Wir haben einfach nur festgestellt wenn wir Nachrichten gucken geht's uns jedes Mal schlechter hinterher und mir ging das schon ganz lange so.

00:06:55: ich habe das nun nicht kapiert warum das so ist.

00:06:57: aber wenn man sich dann unter dem Aspekt was wird in den Nachrichten kommuniziert?

00:07:01: mal die Nachrichten anschaut dann fällt einem auf dass das fünfzehn Minuten sind meistens ja die wirklich Probleme, Herausforderungen, Schwierigkeiten ausgerichtet sind.

00:07:12: Egal was es ist, egal ob es Kriege sind oder was du schon angesprochen hast die steigenden Kosten für Lebensmittel oder Energie sind.

00:07:21: Ob es damals die Corona-Geschichte ist mit immer wieder neuen Hyopsbotschaften dieses Krankenhaus überlastet und da die Intensivstation.

00:07:28: Und man kriegt mittlerweile dieser Nachricht nicht nur von seinem kleinen Dorf, sondern wirklich aus der ganzen Welt?

00:07:36: Mit dem Fokus aber immer auf den plattgesagten Negativen.

00:07:40: Das macht was mit uns und wenn das schon mit uns Erwachsenen etwas macht, dann macht es mit Kindern und Jugendlichen noch viel mehr weil was denen ja fehlt ist die Lebenserfahrung.

00:07:50: Ja, die eigenständige Menschen, die selbstständig denken können in einem unerfahrenen jungen Körper.

00:07:56: Und sie haben einfach noch eine andere Durchlässigkeit was Informationen angeht, die ins Unterbewusstsein gehen und Sie haben eben nicht die Lebenserfahrung um dann auch nochmal wieder ein bisschen Abstand zu diesen Informationen zu gewinnen und zu sagen ja jetzt aber mal die Kirchen Dorf lassen wenn man sich zum Beispiel mit Ü-Achzig Menschen unterhält.

00:08:14: Super spannend!

00:08:14: Die sagen dann eher so was wie, es gibt ein paar gute Jahre, da gibt's auch mal wieder ein paar nicht so gute Jahre... Wir haben ja auch schon einiges erlebt dabei dieser Weltkrieg und dann war das weil die haben eine ganz andere Relation.

00:08:26: Die haben halt auch schon Sachen erlebt, die herausfordernd waren, die haben das überlebt, sie haben da Strategien entwickelt, die vertrauen auch in diese Strategien Und die können auch anders mit solchen Sachen umgehen.

00:08:35: unsere Kinder und Jugendliche sind wie noch so unbeschriebene Blätter in vielerlei Hinsicht diese Lebenserfahrung noch nicht.

00:08:42: Und wenn die jetzt mitkriegen, die Erwachsenen drehen alle am Rad und das tun wir ja also gesellschaftlich gesehen ganz ehrlich psychische Erkrankungen nehmen zu Belastung nimmt zu und wenn wir dann so mit den Kindern und Jugendlichen sprechen und die das auch noch von außen mit kriegen durch die Nachrichten durch die Schule und der Fokus immer nur auf diesen Herausforderungen ist Dann ist es kein Wunder dass sie irgendwann denken Boah, was ist denn das für eine Zukunft?

00:09:08: Habe ich überhaupt noch ne Zukunft.

00:09:10: Und dass es etwas, was definitiv zugenommen hat, was du so angesprochen hast, auch Jugendliche nicht mehr so unbeschwert sind.

00:09:16: und das finde ich sehr schade weil das ist ja wirklich unsere zukunftgesellschaftlich diese jungen Menschen von morgen.

00:09:24: Und wenn die schon mit so einem Gefühl von, kriege ich jetzt überhaupt noch Kinder?

00:09:27: Ich weiß gar nicht ob ich mir das leisten kann.

00:09:30: Vielleicht gibt es ja keine Welt mehr, wenn meine Kinder groß sind also mit so wirklich schweren Gedanken an die Zukunft rangehen dann ist das kein Wunder dass viele von denen Ängste entwickeln.

00:09:40: Und dann hast du noch einen wichtigen Punkt angesprochen, wie entstehen Ängste.

00:09:44: Du hast ja auch gesagt, du hast ein Jugendlicher mal gefragt, hast du denn mal was erlebt?

00:09:48: Weswegen du Angst hast?

00:09:49: und ganz oft ist er die Antwort nö!

00:09:51: Habe ich gar nicht.

00:09:52: also die haben keine tatsächlich bedrohlichen Situationen erlebt.

00:09:57: Nicht alle natürlich, manche schon.

00:09:59: Aber die meisten nicht!

00:10:00: Sondern die Ängste sind hauptsächlich im Kopf und das ist ja so das Charakteristikum für Ängsten.

00:10:05: Das gar nicht dieses.

00:10:06: Okay ich habe jetzt wirklich was Bedrohliches erlebt und deswegen hab' ich Angst entwickelt.

00:10:10: Das gibt es auch.

00:10:11: wenn Menschen zum Beispiel einen Verkehrsunfall hatten entwickeln dann ängstens Auto zu steigen.

00:10:15: da ist das so.

00:10:16: aber bei den meisten Ängzen die wir in der Praxis erleben ist es nicht so.

00:10:20: Da gab's überhaupt keinen konkreten Auslöser Im Sinne von irgendein belastenden Ereignis Und dann ist die Angst entstanden.

00:10:27: Sondern die Angst entsteht im Kopf.

00:10:29: Ja, gerade das Lied am Kopf.

00:10:30: Da gibt es auch dieses Lied.

00:10:31: Es ist alles nur in deinem Kopf.

00:10:32: Also muss ich grad... Das ploppt mir grad direkt auf

00:10:36: und wenn du dich

00:10:36: da draußen hörst und wirklich was erlebt hast und danach hast du Angst, dass mein bin nicht.

00:10:41: aber was wir damit meinen?

00:10:42: Die große Masse.

00:10:43: und es ist wirklich so!

00:10:44: Du hast vorhin so gelacht Ich durfte mich gestern selber ein bisschen Blut abnehmen Und ich habe wirklich zehn Minuten Schmerzsignarien erleben, die nicht existent waren.

00:11:00: Und als es dann um diesen kleinen Pixar ging hast du nichts gemerkt und das war wirklich... Das war noch mal aber auch cool diese Erfahrung zu machen weil das ist ja was wir arbeiten mit Menschen.

00:11:08: Ja.

00:11:09: Das fühlt sich total real an!

00:11:10: Du hasst das dann im Moment und das ist halt für alle die Zuhören.

00:11:15: also das ist nicht schön und deshalb wollen mir das gar nicht irgendwie klein reden was wir euch aber mitgeben dass es total normal ist.

00:11:23: Sie haben uns Filme angesprochen, das habe ich auch gedacht.

00:11:25: Die Liebe wenn ihr zuhört unsere Generation seid irgendwie viertzig plus oder so diese schönen alten Filmen mit die irgendwie ruhig waren wie in einem Tempo waren wo man mitgeben konnte Wenn du jetzt so Filme guckst mit Jüngeren Das ist ja alles Utopie Weltkriege Aliens Roboter und das hat eine eine Lautstärke, ein Basta hinter einer Schnelligkeit, eine Geschwindigkeit.

00:11:51: Es ist immer noch aus den Einen.

00:11:52: Irgendeiner stirbt immer, irgendeiner wird vernichtet und ich weiß nicht wie du das erlebst.

00:11:57: aber ganz viele Enden sind auch nicht mehr positiv sondern die sind wirklich ja schade es ist halt alles vorbei.

00:12:02: also wirklich diese Szenarien Und das ist wirklich krass weil du das an so vielen Stellen wenn du wachst bist, siehst.

00:12:12: Wenn du das aber gar nicht hast, dass Bewusstsein, sondern wenn du denkst, da sind ja alle so unterwegs scheint normal zu sein fällt dir das nicht auf!

00:12:19: Ich habe dann mal mit der Freundin gesagt ist euch das mal aufgefallen?

00:12:21: und die sagt jetzt wo du das sagst stimmt?

00:12:23: Und dann haben wir uns mal hingesetzt und wirklich geguckt und das war crazy, das war wirklich crazy und das ist ja das wo du es angesprochen hast, wo nächste Generation groß wird.

00:12:32: und weil du es auch angesprochen hattest Wir lieben ja wirklich unsere Arbeit.

00:12:37: Und das ist genau das, was ... Das hab ich dich auch noch mal so gefragt als Therapeutin.

00:12:42: Du brauchst halt nicht für alles einen Therapieplatz.

00:12:44: Gibt nicht immer ein Problem!

00:12:46: Sondern manchmal ist es tatsächlich ausreichend und es geht nicht schnell.

00:12:51: Es dauert dein Denken, deine Wahrnehmung wiedermals zu hinterfragen und deinen Unterbewusstsein anzuzapfen.

00:12:57: Also wirklich mal jemanden zu haben der die Taschenlampe in deinem Unterbewussteinschallte?

00:13:02: Und man guckt Wo kommt das her?

00:13:04: Also gestern, es war so irrational, dass ich da so Angst hatte.

00:13:08: Und wenn einer mich gesehen hätte, der hätte gedacht, keine Ahnung, ich bin ein Lebensgefahr!

00:13:12: Das war so verrückt.

00:13:14: Also vom Erleben und ich lieb die eigenen Erfahrungen immer so weil du danach vollziehen kannst, dass Menschen einfach strugglen und dann nicht sagen sie heißt ja quatsch sondern Israel und du kannst was machen.

00:13:24: Ja, und das ist ja ein cooles Beispiel was du da gerade angebracht hast mit dem Blutabnehmen.

00:13:28: Weil das ist letztendlich so eine Mischung aus einer realen Situation und dem was im Kopf passiert wie es auch ganz oft zu ist.

00:13:35: Das ist so spannend, weil letztendlich hast du die Situation.

00:13:37: Du darfst dich jetzt irgendwie pieksen und klar kann das auch ein bisschen wehtun?

00:13:42: Und dann hast du aber im Kopf die Gedanken und wenn dann diese Gedanken sind, oh, das wird ganz doll weh tun oder... Dann konzentrierst du dich ja schon so auf diese Körperstelle, die gepiext wird dass es definitiv mehr weh tut, weil die Angst ja noch dazukommt.

00:13:54: Ja!

00:13:54: Und das ist so spannt wie das wirklich unser Kopf in der Lage ist Ängste zu entwickeln obwohl gar nichts passiert.

00:14:02: Also es ist im Grunde und du bist sicher, du sitzt in deinem Zuhause.

00:14:05: Alles ist gut aber in dein Kopf ist völlige Panik wegen irgendwas weil du entweder denkst der Herd ist noch an deinen Haus fängt gleich Feuer oder draußen könnte jetzt irgendetwas passieren oder ich falls lieber nicht Straßenbahn das ist so überfüllt da könnte auch irgendwas passieren dass alles nur im Kopf Aber es fühlt sich so real an dass wir's nicht trennen können Weil das ist tatsächlich für unser Unterbewusstsein Und wie unsere Psyche funktioniert Wir können das was reales von dem was erschaffen, nicht trennen.

00:14:32: Und die gute Nachricht ist du kannst das ja auch drehen weil du ja unsere Arbeit auch angesprochen hast und du kannst es auch in die andere Richtung für dich nutzen indem du dir zum Beispiel Dinge vorstellst, die du noch nicht hast.

00:14:43: Die sind auch noch nicht real, sie sind noch nicht in deinem Leben aber du stellst ihr dir vor und du gehst da gefühlsmäßig rein und damit erschaffst du dir auch die Dinge, die Du haben möchtest und ziehst andere Erfahrungen an.

00:14:55: und das ist so schön dass wir die Psyche ja auch lernen können für uns zu nutzen.

00:15:00: Automatismus ist tatsächlich erstmal so ein bisschen, dass sie gegen uns arbeitet und deswegen betrifft es halt auch so viele Menschen.

00:15:07: Weil viele sagen auch immer zu mir als Therapeutin ja wieso werden denn so viele Leute psychisch krank?

00:15:11: Was ist dann mit den Menschen los so?

00:15:13: Warum sind die denn alle so... Und ich glaube ganz ehrlich letztendlich Waren wir ja schon immer so, wie wir Menschen sind und es gab auch sicherlich schon immer psychische Erkrankungen.

00:15:23: Und jetzt reden wir natürlich auch viel mehr darüber und wir untersuchen das mehr und wir haben mehr Statistiken die das auch noch mal anders wiedergeben und da spielen ja auch viele Dinge rein.

00:15:30: aber so psychische erkrankung gab's auch schon immer und Es ist tatsächlich wirklich Die art für unsere psyche arbeitet dass wir uns halt mehr auf das negative bedrohliche fokussieren.

00:15:41: und die filmindustrie oder die nachrichtenindustrie Die hat natürlich auch irgendwann herausgefunden, dass die Leute das interessiert.

00:15:48: Sie wollen das sehen weil das finden sie irgendwie spannend und da sind sie dabei mit der Aufmerksamkeit.

00:15:53: Weil die wollen ja auch was verkaufen.

00:15:54: Die wollen ihre Magazinen verkaufen, ihre Filme verkaufen ist ja so!

00:15:58: Und es funktioniert ja auch.

00:15:59: wir gucken uns das an und wir sind wie gebannt wenn da irgendwelche Weltkriege passieren und Weltuntergangsszenarien dargestellt werden.

00:16:06: Ich glaube es macht einfach Sinn, dass man sich das bewusst macht und je mehr Menschen das wirklich bewusst auf der Pfanne haben, dass das Unterbewusstsein so funktioniert.

00:16:15: Die Psyche so funktioniert desto mehr können das auch bewusst steuern.

00:16:20: und da können wir ja immer so wenig nachvollziehen, dass wir das den Menschen nicht mit an die Hand geben.

00:16:25: Dass wir das nicht schon als Schulfach haben.

00:16:27: Ich meine es kommt jetzt so langsam aber immer noch so wenig, dass Wir den Kindern nicht schon mit auf dem Weg geben was so psychologische Grundprinzipien sind für unsere Psyche aufgebaut ist wie wir das nutzen können Für uns Wie wir glücklich sind wie wir uns ein erfülltes Leben erschaffen?

00:16:41: Wir arbeiten jetzt mit Erwachsenen Die sagen keine Ahnung wie das geht.

00:16:45: ich will das lernen Und wie cool wäre das, wenn wir das schon unseren Kindern mitgeben und die das von Anfang an einfach raus haben?

00:16:52: Kinder und Jugendliche sind ja so viel schneller in der Umsetzung als wir Erwachsenen, die schon so verfestigt sind im Kopf.

00:17:00: Was es letztendlich braucht, das braucht nicht unbedingt immer mehr Therapieplätze.

00:17:04: Und auch nicht so Horrorszenarien von wegen.

00:17:06: die Gesellschaft wird immer kränker und dann haben wir auch nicht genügend Therapie-Plätze.

00:17:09: da fängt's ja auch schon an.

00:17:10: Macht

00:17:11: ihr auch schon wieder Angst?

00:17:12: Was mach ich jetzt?

00:17:13: wo geh' ich hin wenn ich drücke auf die Reise?

00:17:15: Genau,

00:17:15: macht euch depressiv weil du dann denkst ist ja alles sowieso für den Arsch alle werden kränkert.

00:17:19: Therapie Plätze aber auch nicht.

00:17:20: Wird alles nur schlimmer sondern es braucht andere Ansätze.

00:17:24: Es braucht

00:17:25: wirklich eher andere ansätze dass wir mehr in die Richtung Prävention schauen dass wir nicht jeden psychisch krank machen der irgendwie Ängste hat oder auch mal irgendwie erschöpft ist, dass wir da auch ein bisschen genauer hingucken.

00:17:34: Und gerade so die Sprache ist ja heutzutage auch so, dass diese psychischen und psychologischen Begriffe sehr in die Alltagssprache übernommen werden.

00:17:42: Jeder hatten Trauma, jeder hatte eine Depression, jeder hat ne Angststörung.

00:17:46: So is es auch nicht!

00:17:47: Es gibt Menschen, die haben das sehr, sehr ausgeprägt und für dies auch gut, dass sie einen Therapieplatz kriegen.

00:17:51: Und es gibt viele dazwischen, für die würden schon andere Ansätze reichen – die gibts halt nur nicht.

00:17:59: manchmal zu einem ernsthafteren Problem, weil viele von diesen... Ja, Störungsbildern sozusagen sich chronifizieren einfach weil sie viel mit unseren Denkmus dann zu tun haben.

00:18:08: und du kennst das ja auch wenn man Ängste hat.

00:18:10: Dann ist man wie in so einer Bubble irgendwann wie in einem Teufelskreis und da nimmt es einfach zu Wenn man nicht weiß wie man gegen steuert.

00:18:16: Und deswegen machen wir Folgen wie die heute um darüber zum einen aufzuklären Um wach zu rütteln und um auch was an die Hand zu geben Seid wirklich wachsam.

00:18:25: Was lasst ihr in euer Unterbewusstsein?

00:18:27: Seid wachsam Mit wem Ihr Zeit verbringt Weil das spielt auch eine große Rolle.

00:18:31: mit welchen Menschen umgebe ich mich.

00:18:33: Wie sind die drauf?

00:18:34: Was für ein Energie haben sie, wie blicken die aufs Leben?

00:18:38: Wenn ich in meinem engsten Freundeskreis nur Menschen habe, die mich runterziehen weil die sagen alles ist scheiße, alles ist teuer, alles is schwer, alles doof... Dann ist es auch kein Wunder dass ich schlecht drauf bin!

00:18:49: Und du kriegst die Frequenz mit, Herr Manz-Vonja, und du kommst das mit, du bekommst die Schwingung mit ob jemand eher sagt, ja okay das ist jetzt so wie wir händeln das und es ist wenn du wachst bist so spannend im Alltag immer zu beruhigen wie die Gedanken so sind auch an so kleinen Beispielen.

00:19:07: Und was ihr machen könntest tatsächlich du hast es hier angesprochen zum einen mal Angst zu haben mal traurig zu sein mal erschöpft zu sein das ist total normal.

00:19:16: Wir reden ja mittlerweile so drüber als wäre das alles ein Problem.

00:19:18: also das wird dir... ach du hast Angst.

00:19:20: ja oh Gott musst aufpassen dass du keine Angststörung kriegst.

00:19:23: Es ist voll okay, das mal zu haben.

00:19:25: Also erlaubt euch das!

00:19:26: Erlaubt ihr jedes Gefühl!

00:19:27: Erlaubt euch diese Zustände und seid einfach wach und guckt frühzeitig wenn ihr da raus wollt und sagt euch merkt es nimmst du ich habe keinen Bock drauf Du bist ja nicht gestört deshalb oder krank Du kannst es auch anders verändern Und es geht zum Beispiel los.

00:19:43: Und wo du das angesprochen hast mit den Filmen und so, wenn du so Zeitschriften ... Ich hab so am Flughafen bin ich ja oft mit Zeitschwriften vorgestellt.

00:19:50: Da ist ja wirklich immer irgendwie Drama drauf.

00:19:52: Also irgendeiner hat sich getrennt, irgend einer hat was Schlimmes erlebt, irgendeine hat Krips gekriegt.

00:19:57: Das ist für die Frauen.

00:19:59: Ganz

00:20:00: selten mal dass da irgendwie was Politikraum ist.

00:20:05: Warum?

00:20:06: Weil sie's halt beim Menschendrama lieben.

00:20:08: Total.

00:20:08: Also in dem Grund lieben wir das.

00:20:11: befeuert uns halt eher und da kann man wahrscheinlich auch noch mal eine Folge zu machen, warum das so ist.

00:20:16: Aber was ihr machen könnt, ihr könnt es in der Cloud abspeichern und dann ganz bewusst sagen okay dass nehme ich nicht in die Hand!

00:20:23: Was mache ich?

00:20:24: Ich suche mir etwas was schönes weil die gibt's ja auch, es gibt hier auch die schönen Romane aber auch zum Beispiel wenn du so guckst Bücher.

00:20:30: es ist so krass.

00:20:31: also seit er mal wach Meistens sind die Thriller, die Crimmys blutig.

00:20:35: Also ich mag sie auch ehrlich gesagt oder ich mochte die anders formuliert.

00:20:39: Ich mochte...ich habe die mal wahnsinnig gern gelesen.

00:20:42: Jetzt wo ich das Wissen hab was das mit meinem System macht gucke ich tatsächlich eher nach Büchern die sich mit anderen Dingen beschäftigen.

00:20:50: also wirklich jetzt eher vielleicht Bereich Gesundheit oder oder Mindset oder wirklich mal ein schöner Reise Roman

00:20:56: dass es

00:20:56: so spannend sich selber auch zu beobachten wie sich das verändern kann weil wir sind gepohlt Von außen auf ins Drama.

00:21:05: Und du darfst bewusst aussteigen und was anderes machen, wenn du anfängst etwas anderes zu machen so was bei mir merkst du erst wie du zur Ruhe kommst also dass du dich denkst krass ich schlafe auch besser ohne abends noch ein krimi zu lesen und zu denken.

00:21:18: bei jedem rascheln bricht jetzt einer ein das du wirklich denkst okay ich mach was schönes und was beruhigendes und ihr werdet das merken.

00:21:25: im system das heißt wir geben ja auch immer gerne was praktisches.

00:21:27: mit also Nummer eins zustimmen ist es alles ok Das darf sein, Nummer zwei den Fokus zu verändern auf was in die andere Richtung geht.

00:21:36: Also das ganze extreme Gegenteil Heidi auf der Alm.

00:21:41: und das dritte sich vielleicht früher Unterstützung zu suchen und nicht auch Plätze zu warten weil du hast es so schön angesprochen Die Chronifizierung bleibt nicht aus.

00:21:49: also hast vorhin ja auch vorgespräch gesagt Essstörung bei Jugendlichen dann halbes Jahr auf dem Platz warten darf.

00:21:54: Halbes Jahr ist lang, das chronifiziert sich.

00:21:58: Und wenn ihr da nicht direkt in Therapeuten geht, sondern vielleicht zum Beispiel mit uns arbeitet oder mit jemandem, der endlich arbeitet.

00:22:04: Die Plätze sind dann frei für Menschen die ihnen wirklich den Anführungszeichen brauchen.

00:22:08: Ja, ich habe da letztens ersten Gespräch zufällig mit einer Jugendlichen gehabt.

00:22:12: Das war mal so eine Ausnahmesituation und das fand ich so spannend weil es waren ein junges Mädchen, fünfzehn Jahre alt und die hat auch gesagt sie hatte jetzt irgendwie mit dem Essen ein bisschen Thema und das war erstmal nur ihr euch erst dann halt irgendwie auch meine Zeit lang wenig Mal auch am Tag gar nix.

00:22:26: Und dann haben wir ein bisschen hingeguckt warum?

00:22:28: Wieso was dahinter steckt ist so selbstwert so selbstbild wie's ja oft ist War ihr aber gar nicht so klar in dem moment.

00:22:35: und dass ist ja das wie das anfängt Erstmal nur mit irgendwie, ja ich fühle mich nicht so wohl und ich bin nicht so schön wie die anderen.

00:22:42: Und vergleichen uns Social Media und die Klasse und dann noch vielleicht irgendwelche Erfahrungen mit Gleichaltrigen, die nicht so schönen waren?

00:22:47: Und dann das Essen als mögliche Strategie damit umzugehen!

00:22:51: Und wenn man da so früh reingeht und so früh was verändert und zwar nicht am Essverhalten sondern wirklich am Selbstbild und guckt okay warum machst du

00:22:59: das?!

00:22:59: Ich meine was willst Du denn erreichen und was hat das denn jetzt mit dem Essen zu tun?

00:23:02: dass auch den Jugendlichen klar wird, wieso mache ich das jetzt eigentlich mit einem Essen ein?

00:23:07: Problem, weil das Essen

00:23:08: ist ja nur die Strategie.

00:23:09: Ist

00:23:09: ja nur das Symptom.

00:23:10: und dann ich fand es immer so verrückbar, dass ich lange in Essstörung Kliniken gearbeitet habe und da macht man's ja genau andersrum.

00:23:16: Da hat man den Fokus so stark auf dem Essverhalten mit den Ernährungsgruppen, mit den Strategien ,mit den Essensplänen, mit der Kalorien, die ausgerechnet werden, mit diesem hochmedizinischen und strukturierten Setting wo ich immer so dachte okay ich verstehe, dass das wichtig ist aber wo kommt es denn her?

00:23:32: Und das ist doch auch wichtig sich anzugucken!

00:23:35: Das ist unser Appell.

00:23:37: letztendlich Ist es immer was anderes, das dahinter steckt?

00:23:40: Und wenn so Sachen entstehen wie Ängste.

00:23:42: Wie Depressionen und Essstörungen dann ist das wie ein Aufschrei unseres Systemes der Psyche des Körpers zu sagen stopp guck da mal hin irgendwas stimmt hier nicht irgendwas ist aus der Balance geraten aber man frühzeitig gegensteuert.

00:23:55: auch wenn man merkt man entwickelt ängste und frühzeitig guckt was mache ich denn?

00:23:58: ah ich gucke die ganze Zeit Nachrichten.

00:24:00: danach habe ich völlig panik weil die Welt ist irgendwie schlecht oder Ich rede mit dem und dem und er sagt mir die ganze zeit wie schlecht die welt ist.

00:24:07: Dann bin ich anders wach, nur dafür darf ich diese Zusammenhänge einfach kennen.

00:24:11: Und dann kann ich auch anders gegensteuern und dann entwickeln sich viele Dinge gar nicht erst.

00:24:16: Das ist das worum es geht.

00:24:19: die Zusammenhänge verstehst und dann eben auch wachsam bist.

00:24:22: Wenn du merkst, bei dir entstehen Ängste dann zu gucken okay womit beschäftige ich mich denn?

00:24:27: Was sind denn meine Gedanken den ganzen Tag über?

00:24:29: Womit fütter ich mein Unterbewusstsein?

00:24:31: was für Filme schaue ich an?

00:24:32: Du hast das auch angesprochen das kennt bestimmt jeder dass wenn man alleine ist zum Beispiel dass man sich da nicht so einen spannenden Kribi anguckt als wenn man vielleicht mit dem Partner aufm Sofa sitzt warum?

00:24:42: weil man intuitiv irgendwie schon weiß danach ist man ein bisschen dieses Geräusch und ich weiß nicht Das ist ja genau das was wir meinen dann sofort ängstlicher.

00:24:50: Und da einfach wach zu sein und Weise zu wählen, womit man seinen Unterbewusstsein führt hat das ist letztendlich der größte Hebel den wir haben.

00:24:59: Ja, ich wollte gerade sagen das ist im Grunde der Schlüssel aber dafür brauchst du natürlich auch ein bisschen Wissen und dann eben auch wirklich die Bindenden der dich in der Anwendung begleitet.

00:25:06: Und da schließt sich der Kreis so schön zu unserer Arbeit weil wir haben ja die große Visionwandel im Gesundheitssystem Ich würde sagen im System auf allen Ebenen und da geht es ja los bei jedem Einzelnen mal zu gucken Weil natürlich macht das auch was gesellschaftlich wenn Menschen jetzt viel Angst haben Wenn du Angst hast, kannst du mal gucken?

00:25:23: Du bist nicht mehr rational.

00:25:24: Du schätzt Situationen überhaupt nicht mehr national ein!

00:25:27: Du fängst wirklich an in diesen engsten und Teufelskreisen aus Angst zu denken... Und dann bist du nicht mehr handlungsfähig.

00:25:34: und das wünschen wir uns auch.

00:25:35: Menschen, die mal wieder Dinge hinterfragen.

00:25:38: Also sie mal hinterfragen wie so ist es denn jetzt so?

00:25:40: Also macht das Sinn dass jetzt XY passiert?

00:25:44: ja das wird so gesagt.

00:25:46: aber ist das wirklich so?

00:25:47: und je mehr Menschen wach sind desto mehr Möglichkeiten haste auch für Veränderung.

00:25:50: weil auch was wir gesellschaftlich sehen sind ja nur die Symptome nur die Folgen.

00:25:55: Die Ursachen versteht ja keiner von uns weil über die wird ja nicht gesprochen.

00:25:59: Das heißt Das, was wir machen im Gesundheitsbereich hat ja so viel mehr Power und deshalb laden wir euch alle ein.

00:26:06: Wenn ihr da gerade unterwegs seid und merkt auch Mensch vielleicht fühlt ihr das auch ne?

00:26:11: Man fühlt sich ja manchmal energetisch angesprochen.

00:26:13: wenn ihr das merkt ich bin genau auf dem Trip bin nicht grade Und ich such irgendwie nach einer Option dann meldet euch super gerne bei uns weil dass ist das was wir lieben.

00:26:24: Ich würde sagen, es geht schnell die Erkenntnisse zu haben.

00:26:28: Das ist das Coole.

00:26:29: Also merken wir in unserer Arbeit also die erkenntnis ist schnell da was schon mal befreiend ist weil du das dann nicht mehr so wert ist.

00:26:35: Die wandlung braucht Zeit das ist auch normal und okay Und deshalb machen wir hier auch längere Sachen und wir laden euch wirklich ein.

00:26:43: Also folgt unsere Arbeit, unsere Blogs sind tendenziell positiv.

00:26:48: die sprechen auch mal eine Herausforderung an aber sie suchen nach der Lösung und nicht Druck aus Problem.

00:26:53: also vielleicht bist du ja gerade dabei?

00:26:56: Vielleicht findest du den Podcast spannend hirst denn heute zum ersten Mal.

00:26:58: es gibt ganz viele andere tolle Folgen.

00:27:01: Wir sind da ganz offen in der Themenwahl weil wir wirklich gemerkt haben Es hängt eh alles immer zusammen.

00:27:06: Vielleicht hast du ein Thema, willst dich melden?

00:27:09: Willst mal deine Geschichte erzählen oder bist Arzt-Therapeut.

00:27:13: Bist irgendwo in dem Vorstand von irgendwas und sagst Mensch aber wie können wir das Umsatz?

00:27:18: melde dich super gerne bei uns weil wir das wirklich lieben und weil wir wissen dass es möglich ist daraus zu kommen.

00:27:24: also wie gesagt gestern klar mal vor so einem Picker kriegt man auch mal Angst.

00:27:28: aber generell Ist das immer so spannend zu sagen, hast du da keine Angst vor?

00:27:32: Nein.

00:27:33: Warum nicht?

00:27:33: Weil ich mir dieses Worstcase-Szenarien bist du gerade so mal gesprochen hast gar nicht vorgestellt habe.

00:27:38: und ich mache es auch gar nicht weil noch ist jetzt passiert!

00:27:41: Und von daher den Fokus eher wirklich auf das Schöne zu lenken was ja überall um uns rum immer da ist.

00:27:47: Dazu acht ihr euch rein und folgt uns auf allen Kanälen.

00:27:51: Wir freuen uns auf jeden Fall.

00:27:53: Hast Du noch etwas Serena wo du sagst wir haben noch was ganz wichtig wäre als Message?

00:27:58: Ja, weil wir die Kinder unheimlich ja so angesprochen haben wenn du das jetzt hörst und du hast vielleicht Kinder.

00:28:03: Weil wir wissen dass geht vielen so.

00:28:06: letztendlich kannst du auch schon viel für deine Kinder tun, das vergessen wir oft.

00:28:09: Wir denken dann die Kinder, die brauchen jetzt Hilfe und Unterstützung, da findet man vielleicht kein Therapieplatz mehr habe ich schon angesprochen, vielleicht braucht auch gar nicht jedes Kind jeder jugendliche gleichen Therapie Platz.

00:28:19: wenn Du aber schon so ein paar Tools kennst und Du weißt okay ich spreche jetzt einfach anders mit meinem Kind Ich stelle andere Fragen, ich lass das auch nicht so vom Haken auf Wenn mir dieses Kind erst mal nicht erzählen will was los ist.

00:28:30: Das ist etwas das kannst du lernen anders mit deinem Kind zu sprechen auch bei dir zu gucken, wo bin ich vielleicht so unterwegs dass ich Ängste habe.

00:28:38: Wo Bin Ich Vielleicht Belastet?

00:28:40: Weil auch das ist etwas wenn es dir gut geht Wenn du einfach glücklich stabil bist deine Gefühle Manage und kannst all diese Dinge.

00:28:47: Das Ist So ein Benefit für Deine Kinder weil dann gibst Du den automatisch was anderes mit du bist anders mit denen du lebst ja aber auch was anderes vor.

00:28:54: von daher Auch da noch mal die Einladung melde ich gerne bei uns, wenn du erfahren möchtest wie das geht.

00:29:00: Weil das ist das, wie wir arbeiten und ansonsten findest du alle Infos zu uns.

00:29:03: Und dass was Katja so angesprochen hat unseren Blog andere Podcast folgen auch hier unter der Folge und melde dich gerne bei Uns.

00:29:10: Wir vernetzen uns gerne.

00:29:12: Ja danke dass Du es nochmal angesprochen hast Das stimmt weil dieses ne auch beim Kind kann man ja vorleben Dass Man sich auf positives fokussieren sagt.

00:29:20: ja das stimmt schön dass Du das hörst aber das gibt's auch und Du kannst da wahnsinnig viele Tools mitnehmen.

00:29:25: Vielen, vielen Dank Verena.

00:29:26: Wir bewirken uns sehr, dass ihr was mitnehmen konntet, das ihr euch wiedergefunden habt und sagt cool!

00:29:30: Das kann ich jetzt schon verändern nach der Folge und meldet euch wie gesagt super gerne.

00:29:34: Vielen, Vielen Danke Verena und vielen Dank fürs Zuhören.

00:29:38: Ja danke dir und danke euch fürs

00:29:39: zuhören.