Dein Leben ist das Ergebnis deiner täglichen Selbstgespräche

00:00:00: Herzlich willkommen beim Podcast Thinking

00:00:02: Into Health, dein

00:00:03: Podcast für ganzheitliche Gesundheit und ein glückliches Leben mit Dr.

00:00:07: Katja Scharf und Diplompsychologin Verena Wendt.

00:00:13: Hallo und herzlich Willkommen zu einer neuen Podcast-Solge!

00:00:16: Ich freue mich sehr weil Verena und ich tatsächlich jetzt ein paar Folgen hintereinander gemeinsam aufnehmen werden.

00:00:21: das ist nicht immer so super schön dass du da bist Verena.

00:00:24: ja hallo dankeschön freu mich.

00:00:26: auch

00:00:27: Danke, dass ihr wieder reinschaltet.

00:00:30: Vielleicht schaut euch das Video an.

00:00:32: In der heutigen Folge wollen wir uns noch mal mit Sprache und Selbstbild-Affirmationen beschäftigen.

00:00:38: Denn vielleicht hört ihr uns regelmäßig in den letzten Vorgängs um Erfolgs- und Erfüllungsmeinset und wie man sich da ausrichtet.

00:00:46: So sind wir darauf gekommen hat viel damit zu tun, wie wir selber mit uns sprechen oder anderen sprechen.

00:00:52: Und dann haben wir überlegt, wir machen dazu eine Folge Affirmieren, was wir immer machen.

00:00:58: So ein powervolles Tool ist sich Dinge zu erschaffen und die meisten Menschen wissen es nicht und erschaffen sich dann halt genau das was sie nicht wollen.

00:01:06: Und an der Stelle würde ich eigentlich abgeben Verena weil ich glaube dass ist halt auch etwas was psychotherapeutisch super Sinn macht und Auch so tiefenpsychologische Sinn macht wie das wird.

00:01:17: und deshalb gebe Ich an dich ab also gerade so zu Sprache und Autosuggestion Wie wichtig ist da drüber wach zu sein?

00:01:27: Und dann können wir auch mal gucken, was man nutzen kann.

00:01:30: Wie man es verändern kann.

00:01:31: Ja absolut.

00:01:33: Vielen Dank!

00:01:34: Das ist ein sehr spannendes Thema und das ist auch wieder ein Thema wo ich gemerkt habe wie sich mein Wissensamen laufe der Zeit verändert hat, weil Affirmationen ist auch so ein Thema wo ich am Anfang gar nix mit anfangen konnte.

00:01:46: Das war ja schon im Studium so dass sich da immer mal wieder gehört hab ja Affirmations, Affirmacion, was sind denn jetzt Affirmazioni?

00:01:53: So was soll man denn jetzt damit machen?

00:01:55: und wenn dir das jetzt genau so geht beim Zuhören dann vielleicht nochmal kurz der Abstich dazu was sind eigentlich Affirmazionen?

00:02:01: Weil das ist auch mittlerweile so psychologisches Wissen.

00:02:04: Sie hat ja immer mehr auch so in den Mainstream durch, meint man wird es dann aber gar nicht so verwendet wie es eigentlich gedacht ist.

00:02:09: In vielerlei Hinsicht und dann weiß man doch gar nicht richtig was dahinter steckt.

00:02:13: und deswegen finde ich's wichtig da einmal kurz darauf einzugehen.

00:02:16: das ist eigentlich eine Affirmation.

00:02:18: also im Grunde ist es ja so dass wir mit Sprache uns permanent in irgendeiner Form programmieren wenn man so will weil wir sprechen Wir hören ja auch was wir selber sprechen Und unser Unterbewusstsein hört ja auch immer mit die ganze Zeit.

00:02:35: Wenn man jetzt mal so ein Beispiel nimmt, wenn man zum Beispiel... Also ich denke da gerade an eine Patientin von mir, die sagt z.B.

00:02:40: ganz oft, ah ja war blöd ne?

00:02:42: Habe ich blöd gemacht!

00:02:43: Es kommt ganz oft wenn wir so drüber sprechen Übungen gemacht letzte Woche Ja nee, ich vergesse das blöd.

00:02:48: Blöd vor mir dass ich das vergessen habe.

00:02:50: Das ist mal so'n Beispiel.

00:02:51: Dann hat man ganz oft am Tag, dass man das so ausspricht Und wenn man das so ausspricht, ist die Wahrscheinlichkeit sehr hoch.

00:02:58: Im Kopf sagt man sich das wahrscheinlich noch viel präufiger.

00:03:01: Aber wie blöd dass ich jetzt die Straße verpasst habe!

00:03:03: Wie blöd bin ich denn?

00:03:04: Dass ich das jetzt schon wieder vergessen habe.

00:03:06: So und wenn ich mir das permanent sage dann macht das was mit meinem Selbstbild.

00:03:10: Dann denke ich von mir selbst offensichtlich, dass ich irgendwie Blöd bin und würde nicht permanent immer wieder sagen da hängt dann viel mehr dran.

00:03:20: Das ist dann eher, weil du schon Selbstbild angesprochen hast so was dass man sich vielleicht nicht so viel zutraut das man irgendwann mal geschluss folgert hat.

00:03:27: die anderen sind irgendwie schlauer als ich oder cleverer oder die kriegen Dinge besser hin oder besser umgesetzt und dadurch dass man das irgendwann mal geschluß folgt hat hat sich das verfestigt weil es dann in unserem Gehirn wie so neuronale Netzwerke die sich bilden rundum diese ja manifestierte Sache die wir halt über Sprache kreiert haben immer wieder in diesen Bahnen denkt und spricht.

00:03:51: Und deswegen macht das so Sinn, auch Sprache wirklich zu achten weil wir mit Sprache auf unser Gehirn trainieren.

00:04:01: nervlich gesehen, Nervenzellen im Gehirn.

00:04:04: Da haben ja Verbindung miteinander, dass sich das verschaltet auf eine bestimmte Art und Weise.

00:04:08: Und wenn das dann auch eine bestimmten Art und Weise verschaltet ist werden Informationen die wir wieder neu aufnehmen immer auf dieselbe Art undweise verarbeitet.

00:04:15: Das heißt, wenn ich dann so ein neuronales Netzwerk rundum Ich bin nicht so gut, nicht so schlau, nicht So clever aufgebaut habe Dann werde ich mein Fokus sehr stark auch auf Misserfolge legen weil das ist dann die automatische Verarbeitung etwas nicht geschafft habe, dann ist das gleich wie in die selbe Kerbe schlagen.

00:04:35: Ja klar bin ich das nicht geschafft weil ich bin ja auch nicht so gut.

00:04:38: Macht ja Sinn!

00:04:39: Ich bin ja nicht so clever.

00:04:40: wenn ich jetzt aber an Erfolg hab zum Beispiel also ich hab zb eine Arbeit geschrieben und hab ne Eins Dann mit so einem Netzwerk werde ich dann eher so Gedanken haben von, das war jetzt auch Zufall.

00:04:51: Aber ich habe Glück gehabt dass ich die Arbeit so gut geschrieben hab weil es passt nicht zu dem neuronalen Netzwerk von Ich bin nicht gut, ich bin nicht genug nicht so clever wie andere.

00:05:00: Das heißt egal was ich zum Leben erlebe ist wird sozusagen umgemünzt auf das, wie es schon in meinem Gehirn verankert ist wenn das Sinn macht.

00:05:10: Und dann habe ich irgendwann sehr verfestigtes Selbstbild.

00:05:13: Das ist das wie das funktioniert und deswegen macht es Sinn

00:05:18: auch

00:05:18: Sprache so stark zu achten und zu gucken, wie spreche ich über mich?

00:05:23: Wie spreche Ich über Dinge die mir im Leben passieren?

00:05:26: weil ich ansonsten Wenn ich so ungünstige Netzwerke habe den Effekt hat, dass sich das verselbstständigt und ich dann irgendwann mich wundere.

00:05:34: Warum traue ich mir eigentlich nichts zu?

00:05:36: Warum bin ich bei neuen Dingen immer gleich so, dass ich denke, ich kann das sowieso nicht... Die meisten Menschen wissen ja gar nicht wo das herkommt!

00:05:43: Und letztendlich ist es etwas was wir aber erschaffen haben und was wir auch wieder verändern können.

00:05:48: Macht das Sinn?

00:05:49: Was mir bei deinem Beispiel einfällt, ist da wirklich wahnsinnig wach zu sein weil ich habe gerade also mit dem Ja.. Ich bin halt blöd.

00:05:59: Ja, ich sag das zum Spaß.

00:06:00: Also seid da wirklich Einladung an euch?

00:06:02: Es kann sein, dass ihr sogar wirklich bewusst habt... Ich weiß aber eigentlich mache ich Spaß!

00:06:07: Seid euch sicher, ihr würdet das nicht machen wenn da nicht irgendwas dahinterstehen wird.

00:06:11: also wie du das gesagt hast.

00:06:12: Wenn jemand mich denkt, ich habe jetzt z.B.

00:06:15: nicht studiert und nur eine Ausbildung und ich bin eigentlich nicht so schlau, dann sagen wir ja keine Ahnung, ich bin ja auch blöd.

00:06:21: Das sagst du zum Spaß, aber dein Unterbewusstsein versteht nicht ist es ein Scherz oder ernst?

00:06:27: Und dann passiert das, was du angesprochen hast.

00:06:28: Die Vernetzung ist trotzdem da und du siehst es eben an diesen Alltagssachen, dass du Erfolge nicht schätzt oder schätzen und dass du eher so wenn's dann so nicht funktioniert.

00:06:40: Das ist schon wieder super spannend weil da kann man ja immer noch tiefer gehen.

00:06:43: Ich habe letztens mit jemandem gesprochen ganz beiläufiges Gespräch und dann sagt jemand ich bin ja nur Verkäuferin Dann habe ich das gehört und dann hab' ich gesagt, hast du gerade nur gesagt?

00:06:57: Und es war wirklich so... Ich bin ja nur Verkäuferin.

00:06:59: Das war gar nicht so bewusst ausgesprochen.

00:07:03: Das lebt derjenige auch.

00:07:06: Ja, das habe ich gesagt!

00:07:08: Aber da musst du irgendwie, das ist ja Quatsch.

00:07:11: Wie willst du das drehen?

00:07:12: Also, du könntest auch sagen ich bereichere Menschen durch meine Dienstleistung.

00:07:15: Ich verkaufe denen Produkte die sie haben wollen.

00:07:17: also ohne dich würden die Menschen gar nicht an ihre Produkte kommen.

00:07:20: und dann hat es mich angeschaut.

00:07:21: Das ist krass.

00:07:22: wenn du das so sagst fühlt sich das viel besser an.

00:07:24: und dann habe ich gesagt dass freut mich.

00:07:26: also cool ab sofort bist du die coole Verkäuferinnen, die Topf.

00:07:30: Also was auch immer dein Unterbewusstsein gerne hätte?

00:07:32: Ja wenn du dann sagst ich bin die Zünderverkäufern kann sein und du dachtest du bist nur Verkäuerin passt nicht so ganz.

00:07:37: da kommen wir gleich zu einem wichtigen Punkt.

00:07:39: um das noch zu ergänzen mit Affirmationen gleich aber dass du irgendwas nimmst was du fühlen kannst weil das ist ein Beispielpunkt was ich erlebt habe.

00:07:46: mir ging es auch mal so ja dann mach das doch dann affär mir doch du bist toll du bist groß.

00:07:50: also ich fand immer so ich bin zu klein Ich bin groß genug ich bin groß.

00:07:53: Dann hab' ich immer gedacht ja da kann ich hier machen wie so interessierte Affe vom Spiegel Das funktioniert nicht.

00:07:57: Und was ich mittlerweile verstanden habe ist eben, dass es ein Gefühl braucht.

00:08:02: Also tatsächlich also das du irgendwas hast wo du hin willst, das affirmierst du dir und dann hast du einen Gefühl dazu, dass du das erreichst.

00:08:10: Wir affirmieren sowieso immer!

00:08:12: Das heißt indem du dir immer sagst Ich bin nur Verkäuferin oder jetzt war ich auf dem Konkret, dann sagt jemand Ach ich weiß gar nicht, ich bin hier nur die Aushilfe.

00:08:18: und dann hab' ich gesagt Wenn sie's nicht gesagt hätten wärs mir ja gar nicht aufgefallen.

00:08:23: Sie sind hier gerade die kompetente Hilfe Die mir zu meinem Namensschritt und meinen Unterlagen.

00:08:27: Danke, dass sie das sagen.

00:08:29: Und dann merkst du aber richtig, es macht was mit Menschen!

00:08:31: Also das Selbstbild, was du kreierst... Ich bin hier nur die Aushilfe und ich kenn mich nicht aus und entschuldigt dich schon, obwohl noch gar nichts passiert ist, weißt du?

00:08:39: Weil es könnte sein, dass du nicht gut genug bist.

00:08:42: in dem Moment wo du sagst, boah ich helf ja aus ohne mich wird dir gerade gar nichts weitergehen, dann würden die Schlange stehen hast du ein ganz anderes Standing zu dir selber.

00:08:51: Und es sind so kleine Alltagsbeispiele, kann jeder mal gucken wie man über sich spricht.

00:08:54: also ich bin ja nur wir haben ja nur.

00:08:57: Wir können nicht wenn das ihr wach seid so wie du gesagt hast dass man wach ist drüber Weil wir kriegen das oder so und dann lieber wach sein die man spricht um zu gucken.

00:09:09: auch letzte Folge Ziel.

00:09:11: Wie will ich das haben?

00:09:13: Affirmation würde für mein Ziel gut sein, ne?

00:09:16: Also wenn ich zum Beispiel mehr Selbstwert haben will dann würde ich nicht mehr sagen.

00:09:19: Ich bin hier nur sondern... ...ich bin hier die kompetente XY.

00:09:23: Ich helfe ihr gerne aus!

00:09:25: Das geht ja schon ganz viel.

00:09:27: also vielleicht als Ergänzung noch zu dem was du gesagt hast weil das ist wirklich krass wenn man das verstanden hat kann man es ganz anders für sich nutzen.

00:09:34: und wenn du da drauf bist um sowas hattest so chakalaka-affirmations hatten nicht funktioniert.

00:09:38: es lag nicht an dir.

00:09:39: gute Nachricht daran, dass diese Affirmation nicht mit deinem Gefühl gemetzt hat und dann kannst du davon hundertmaßgleiche machen.

00:09:46: Es wird nicht angekommen.

00:09:48: Lieber zu gucken was will ich wirklich?

00:09:50: Und was kann ich nehmen?

00:09:51: da habe ich ein Gefühl so.

00:09:52: aber wenn das Gefühl da ist kannst du es mega nutzen!

00:09:55: Wir haben ja super Sprüche.

00:09:57: Ich weiß nicht ob dir ein paar einfallen wie wir uns ständig kennst duwältig auch vielleicht von früher oder die bei deinen Patienten häufiger auftauchen weil ich glaube wenn wir die mal rausfahren da wird sich wahrscheinlich werden sich viele wiederfinden.

00:10:09: Aber hast du so ein paar, wo man sagt die sind so bescheuert und wir nutzen sie jeden Tag?

00:10:14: Ja ich überlege mal.

00:10:15: Wir sind dazu gesprochen.

00:10:16: das habe ich so ein Paar Sachen im Kopf gehabt Aber eher so Beispiele, auch wie du das gerade hattest mit der Verkäuferin.

00:10:23: Also ich hatte zum Beispiel... Als ich studiert habe hat mal eine meiner Mitstudentinnen die auch Psychologie studiert hat gesagt naja ich komme ja nicht aus einer Studiertenfamilie und man hat sofort gemerkt dass da was dran hing und das haben wir dann auch... Da war so Selbsterfahrung mal aufgelöst.

00:10:37: weil das ist auch so ein Beispiel wenn man irgendwie denkt meine Eltern haben ja nicht studiert schrägstrich, dann bin ich ja auch nicht so clever.

00:10:43: Schräg strich?

00:10:43: Dann werde ich mein Studium vielleicht auch nicht

00:10:45: schaffen.".

00:10:45: Also da hinkt ganz viel dran!

00:10:47: Oder ich schaffe das nur mit viel Anstrengung weil die, die Studierenden haben den fällt es halt in Schoß total bescheidig.

00:10:55: Und jemand anders was du denn nicht studiert hast der muss halt mehr... also du erschaffst dir anstrengungen weil du glaubst, dir fehlt etwas.

00:11:04: Genau, dass man irgendwie so denkt hat da nicht so gute Karten wie jemand, der studierte Eltern hat.

00:11:11: Einfach nur weil man da irgendwas dran knüpft was aber ja gar nichts mit der Sache zu tun hat.

00:11:15: und das sind Dinge die sind uns gar nicht bewusst.

00:11:17: Aber dass das beeinflusst massiv Was wir über uns denken über unsere leistung denken und wie wir dann auch im Studium sind Und wie du schon sagst also ob es vielleicht ganz viel anstrengend war irgendwie Angst haben sonst schaffen wir das nicht.

00:11:29: Das ist mir gerade eingefallen Was du gesagt hast, du hast ja schon ganz viel gesagt.

00:11:34: letztendlich hängt das auch mit unserem Selbstbild zusammen.

00:11:37: Das finde ich ist auch ein ganz wichtiger Punkt weil wir werden hier auch viel gefragt.

00:11:40: Menschen reden da nicht unbedingt vom Selbstbild.

00:11:42: aber sowas wie selbstbewusst sein oder wie werde ich selbstbewusster?

00:11:45: Wie werde ich selber sicherer?

00:11:46: Wie habe ich weniger Selbstzweifel?

00:11:48: Das sind alles Dinge die hängen jetzt zusammen.

00:11:50: Wir nennen es halt Selbstbild weil es ist so ein schönes Wort.

00:11:53: was beschreibt Das ist letztendlich wie ein Bild, was du von dir selbst hast.

00:11:57: Wie du dich selbst siehst und das ist unter dem Strich ja auch nichts anderes als einen Haufen Gedanken den Du über Dich selbst hast und den Wert, den Du Dir selbst gibst egal in welchem Bezug auf Dein Aussehen im Bezug Auf deine Leistung, wie Du auf der Arbeit vielleicht unterwegs bist oder was auch immer.

00:12:16: Und die gute Nachricht dass das natürlich veränderbar ist, weil viele dem fragen sich das ja.

00:12:22: Wie kriege ich denn das jetzt hin?

00:12:23: Dass ich mich endlich mal irgendwie selbstsicherer fühle oder dass ich ein anderes Selbstbewusstsein habe.

00:12:28: und Ich hab immer das Gefühl Menschen denken manchen ist das irgendwie in die Wiege gelegt Die sind einfach selbstbewusster.

00:12:33: Das ist einfach so.

00:12:35: aber es ist ja quatsch.

00:12:36: Es ist einfach nur die Frage wie du natürlich auch aufgewachsen bist geprägt worden bist und da haben manche vielleicht einen anderen Staat, weil sie vielleicht Eltern haben die Sie immer bestärkt haben und gesagt dann schaffst du oder das kriegst du hin?

00:12:49: Und dann entwickelst du vielleicht leichter ein besonderes Selbstbild wo du dir viel zutraust aber auch mich immer.

00:12:55: Weil auch da gibt es vielleicht Menschen, wir haben Eltern, die unterstützen sich ganz viel und dann denken sie naja ich habe so tolle Eltern aber ich bin ja gar nicht so toll und entwickeln auch vielleicht ein Selbstbild was nicht so förderlich ist

00:13:04: d.h.,

00:13:05: es hängt maßgeblich damit zusammen dass du selber denkst und gar nicht mit den Erfahrungen die Du gemacht hast.

00:13:11: Die Antwort auf die Frage, warum manche Menschen eine herausfordernde Kindheit im Jugend hatten.

00:13:16: Aber super selbstbewusst, super selbstsicher und auch erfolgreich vielleicht als Erwachsene sind weil es nicht darauf ankommt so sehr was du erlebt hast das prägt dich ohne frage.

00:13:25: aber der Schlüssel ist wirklich was du daraus machst Und was du dir selber für Geschichten erzählst über dich und auch über andere Menschen.

00:13:34: Und das ist etwas, was wir jederzeit ändern können.

00:13:36: Da wiederum schließe ich jetzt die Affirmationen an.

00:13:39: Was sind Affirmations?

00:13:40: Das sind im Endeffekt nur Gedanken, wenn du so willst wie du denkst.

00:13:45: Es sind aber Gedanken, die zu deinem Ziel passen oder hinwillst.

00:13:48: Wenn ich zum Beispiel selbstsicherer sein möchte dann kann ich eine Affirmion wählen.

00:13:53: dass ich so was nehme wie, Ich bin immer gut genug.

00:13:56: Das ist ja eine unserer Lieblingsinformationen weil ich bin nicht gut genug oder ich muss ganz viel leisten um geliebt zu werden ist etwas was ganz viele Menschen haben.

00:14:04: und wenn du sowas machst wie Ich Bin Immer Gut Genug das Ist Etwas Was Dein Unterbewusstsein Trainiert.

00:14:12: dass du das losgelöst siehst von Leistung, weil dann bist du auch gut genug wenn du ne Fünf schreibst.

00:14:16: Du bist auch gut genug wenn du ein Misserfolg hast.

00:14:18: Du ist auch gut Genug wenn dein Partner sich von dir trennt.

00:14:21: Weil es nicht gekoppelt ist an irgendetwas was du leisten musst haben muss oder wie auch immer sondern du bist als Mensch so wie du bist immer gut genug.

00:14:31: Das ist ein Beispiel für eine

00:14:33: Affinität.

00:14:33: Verena, an der Stelle würde ich gerne einmal einhaken, weil es kann sein, dass ihr so hört und sagt ja aber wenn ich doch gar nicht denke, ich bin gut genug, ich Bin immer gut genug das kann bei manchen sowas auslösen Ja, aber das geht ja nicht immer kann man ja nicht.

00:14:44: also Das finden wir vorhin damit, dass wir gesagt haben findet irgendwas wo ihr ne Resonanz habt Weil Es Kann Sein Dass das Irgendwann Deine super Affirmation wird.

00:14:52: Ich Bin Immer Gut Genug Dass Du Aber Eine Brücke Braust ... um da hinzukommen.

00:14:57: Weil, weil du dir das jetzt gedacht hast... keine Ahnung ich bin ja nur Kind von nicht studierten Eltern!

00:15:03: Ich bin ja Nur Verkäuferin.

00:15:04: wie kann ich denn jetzt plötzlich denke ich bin immer gut genug?

00:15:07: Was da hilft ist zum Beispiel sowas ich gebe immer mein Bestes und mein Bestest ist immer gut genug.

00:15:11: Weil das ist was was dann Unterbewusstsein dir glauben kann.

00:15:14: Weil Du weißt ja immer selber ob du dein Bestes gibst.

00:15:17: Ob du hundert Prozent gibt es für eine Sache wenn man ganz ehrlich ist weiß man das.

00:15:21: Ob man es auch halbherzig macht oder auch mal wirklich so ich gebe meinem Bestes Und das Ergebnis, der eine sagt, das war mega.

00:15:28: Der andere sagt, er wäre noch mehr gegangen und der nächste sagt, du bist richtig über dich hinausgewachsen.

00:15:32: Wenn du das zwar ist und dann sagst man bestes ist immer gut genug, dann hast du ne Brücke geschlagen.

00:15:37: Das meinen wir mit warum Affirmationen manchmal funktionieren und manchmal nicht?

00:15:42: weil letztendlich würde ich sagen es sind eben Autosuggestionen.

00:15:46: Wir machen das die ganzen Tag nur auch so... Wir denken dann so, wir sind ja nur Verkäuferin.

00:15:53: Wenn wir nur Verkäuferinnen sind brauchen wir das gar nicht zu probieren weil Verkäuerinnen schaffen das ja nicht.

00:15:58: Witziger weiß es irgendwo auf diesem Planeten Verkäuferin geben die das schon hundertmal gemacht haben und sagen weißt du?

00:16:04: Das hat halt nichts mit dem zu tun was du nach außen bist sondern wirklich was du inneren bist.

00:16:08: und wir haben beim letzten Podcast auch so gesprochen.

00:16:11: also nur die Hartenkommen gaten.

00:16:13: Erfolg ist hart er arbeitet Ohne Fleiß, kein Preis.

00:16:17: Schlimmer geht immer!

00:16:18: Das sind Sachen die wir als Kinderjugendliche auch oft so hören.

00:16:22: So ganz häufig und du hast ihn gesprochen.

00:16:25: es macht einen Unterschied der eine nimmt das so war der andere so.

00:16:31: Das kannst du wahrscheinlich gar noch nicht so bewusst sein weil du das wissen ja noch gar nicht hast.

00:16:34: jetzt aber wenn du merkst es wirkt irgendwas und kriegst nicht mehr Ergebnisse wie du willst dann lohnt sich mal zu gucken.

00:16:40: okay was ist eigentlich los?

00:16:41: Wenn ich denke schlimmer geht Geh ich anders los, als wenn ich denke, nee es kann auch immer besser sein.

00:16:48: Also besser geht das Worst Case Besten-Szenario und da könnt ihr mal gucken was da wirklich so für Bullshit Sachen sind die ja aus dem ganzen Tag autosporiert und den gar nicht so viel Bedeutung bei misst.

00:17:01: also dieses Ja ach ich bin halt blöd ach Ich bin halt zu dumm dazu.

00:17:06: man sagt dass so flapsig Was wir mittlerweile unterschreiben würden, Brina.

00:17:12: Ich spreche mal für uns beide und denke da wirst du mitgehen.

00:17:15: Menschen die das nicht denken, die kommen gar nicht auf die Idee so was zu sagen weil es macht ja keinen Sinn.

00:17:21: also weißt Du so?

00:17:22: Ja ich bin halt zu blöd dazu.

00:17:24: Jemand der ein anderes selbst würde wahrscheinlich sagen Ach interessant, habe ich nicht hingekriegt.

00:17:30: Gucke ich mal, woran es lag?

00:17:31: Beim nächsten Mal mache ich's anders!

00:17:32: Das ist ja auch ein Gesang für mich zu machen und deshalb seid da wirklich wach.

00:17:36: Ihr sagt das nicht nur so eben flapsig.

00:17:39: wenn ihr... denken würde, wäre der Satz überhaupt nicht im Orbit.

00:17:43: Und das ist doch mal so aufgefallen weißte dass wir das oft runter spielen weil klar ist wie viel Power das hat.

00:17:50: und die gute Nachricht ist wenn du es einmal weißt dann kannst du das ja auch für dich nutzen indem du eben powervolle Affirmationen suchst die dich dahin bringen.

00:17:58: also wir haben ja nicht ohne Grund ganze Teile zu selbstbildet und wie man das verändern kann alleine nicht live, weil du wirst wieder anfangen.

00:18:12: Ich bin ja eh zu blöd dafür.

00:18:13: Ja absolut!

00:18:15: Es ist noch mal ein wichtiger Punkt, was du angesprochen hast zur Affirmation.

00:18:17: Da wirklich eine zu wählen die zu dir passt und die du dir glauben kannst.

00:18:21: Und das darf man wirklich ein bisschen ausprobieren.

00:18:23: Man merkt das vom Gefühl Die entwickeln sich auch weiter wie du das so schön beschrieben hast.

00:18:27: Das kann sein dass eine Affirmations am Anfang die du von irgendjemandem hörst wo du sagst oder will ich hin?

00:18:32: Das klingt total cool aber ich kann es mir noch nicht so ganz glauben.

00:18:35: Dann die lieber nichts zu nehmen die nochmal so ein bisschen abzuhändern und Du kannst ja auch immer sowas reinnehmen wie noch oder so, also das immer ein Stück mehr.

00:18:43: Das machen wir ja auch manchmal, wenn wir das in unseren Kursen zu haben.

00:18:46: Also zum Beispiel mit Gelassenheit ich bin jeden Tag ein bisschen gelassener.

00:18:49: Wenn sowas wie Ich Bin Immer Gelassen geht gar nicht weil bin ich nicht, also so würde ich z.B.

00:18:54: auch noch nicht unterscheiden aber ich bin jeden tag immer ein stück gelassner oder...

00:18:59: Oder was du machen kannst, das finde ich auch cool!

00:19:01: Ich entscheide mich jeden tag ein bisschen.

00:19:04: Ich

00:19:06: bin nicht sogar noch Powervoller, weil dann hast du nochmal so deine eigene Entscheidung.

00:19:10: Und das kannst Du ja machen!

00:19:11: Da glaubt Ihr dann.

00:19:12: also entscheiden kann ich jeden Tag.

00:19:14: Da ist noch nicht.

00:19:15: jeder weißte dass es dann auch so ist.

00:19:17: aber du kannst noch nicht da ist kannst du sagen entscheide mich morgen noch gelassener zu werden.

00:19:23: Also wirklich mitspielt und es kann sein dass ihr da auch ein bisschen Unterstützung euch wünscht weil das ist was wenn du's nicht gewohnt bist ist es komisch Dass man immer so hört dieses Chakalaka, das habe ich auch ganz oft also vor Prüfung.

00:19:35: Wenn du Prüfungsangst hattest dann stellst du dich nur von Spiegel und sagst dir Ich schaffe dass ich schaffe, dass unterbewusst dann gerade tausend Tode stirbt, dass du durch diese Prüfungen fällst?

00:19:43: Dann ist das dem scheißen Dank ob du dich hinschafft.

00:19:46: Also weil das ja immer denke ich soll das denn gehen.

00:19:48: aber wenn du dann sowas machst nicht geht mein bestes mein Bestes ist gut genug.

00:19:52: Dann bringst du dein System zur Ruhe Dann ist es in Ruhe und sei dir sicher, dass du das dann schaffst.

00:19:58: Wird wahrscheinlicher kann immer noch sein?

00:19:59: Du machst die Prüfung auf und siehst Fragen.

00:20:01: Scheiße!

00:20:02: Genau das war Lernen auf Lücke.

00:20:03: was wir Menschen ja machen Ist man aber okay weil dann weißt du ok's war Lernauflücke weiß ich dann auch woran es liegt.

00:20:09: Verantwortung können wir auch nochmal wieder eine Folge zu machen Aber das macht dann Sinn Weißt du.

00:20:13: Und.

00:20:13: und dann aber zu sagen ich habe halt mein bestes gegeben Das was ich konnte hab ich reingepackt

00:20:18: Ja

00:20:19: Und das hilft mir dann immer noch mal das so ein bisschen greifbarer zum Machen bei alles Und wir haben das ja beide auch jahrelang erfolgreich probiert und es hat nicht funktioniert, bis wir verstanden haben.

00:20:30: Das Denken ist das eine, das Fühlen ist das andere und nur wenn das passt kannst du dein System beruhigen und ich würde sagen darum geht es am Ende des Tages sein System zu beruhigend weil dann kannst du auch wieder Ziele setzen an deinem Selbstbild arbeiten wenn du deinen System in Ausnahmezustand bringst den Stress in Angst in immer nur negativen Affirmationen, dann funktioniert das gar nicht.

00:20:52: Und so schließt sich dann auch wieder der Kreis zu unserer Arbeit.

00:20:55: Du hast einen kleinen Teil aber da hängt so viel dran.

00:20:57: also gerade Affirmations sind so powerful für wirklich nachhaltige ich würde sagen Lebensqualität Veränderung.

00:21:05: Ja total weil es ja im Endeffekt nichts anderes ist als dass du sehr macht drüber bist was du denkst Und wir alle haben ja diesen inneren, diese innere Stimme.

00:21:15: Diese inneren Kritik hat er immer eher ein bisschen so den Mangel sieht und das negative sieht.

00:21:19: Das ist ja einfach wie unser Verstand auch aufgebaut ist.

00:21:22: Haben wir auch schon mal eine Folge zugemacht?

00:21:23: Das ist einfach ein Stück weit so!

00:21:25: Wenn du dann Affirmation nutzt und du bist machtrüber was du denkst und du drehst das und du nutzt wieder die Powervollen Affirmations, dann machst du ja genau das... was wir im Kern unserer Arbeit ja auch machen, dass du es lernst dein Denken anders zu steuern.

00:21:38: Indem du lernest dein Denk anders zu Steuern hast du andere Gefühle und hast du anderen Ergebnisse.

00:21:43: Und das ist der Grund warum Affirmationen so powerful sind.

00:21:47: Wenn du dich jetzt fragst wie mache ich das denn jetzt am Alltag?

00:21:50: Du hast es ja gerade schon angesprochen.

00:21:51: also was du machen kannst ist im Endeffekt wirklich mal zum Obachten wie du unterwegs bist dir das mal bewusstzumachen den wirklich im Alltag zum Beispiel im Wecker zu stellen, einmal die Stunden immer zu gucken.

00:22:01: Was denke ich denn gerade?

00:22:02: Spannendes oder in Situationen wo du gestresst bist mal wirklich bewusst hinzugucken?

00:22:06: was denke ich grade bei?

00:22:07: da tauchen dann diese Momente auch wo die innere Stimme eher sowas sagt wie jetzt schaffe ich das wieder nicht weil ich bin so spät losgefahren aber ich bin immer zu spät und ich bin irgendwie zu unorganisiert oder was auch immer.

00:22:19: in dem Moment hast du dann schon eine Idee in welche Richtung du im Moment noch unterwegs bist und dann kannst du dir überlegen, okay was ist mein Ziel?

00:22:27: Mein Ziel ist sich viel gelassener sein.

00:22:28: Wenn das dein Ziel ist, was für eine Affirmation würde dazu passen?

00:22:32: und die darfst du dir dann wirklich bewusst machen und wir empfehlen da immer dass du dir die irgendwo hinschreibst weil im Alltag geht das sonst wieder unter an Spiegel.

00:22:41: bei uns also bei mir stehen die auch überall so ein bisschen, dass man einfach immer wieder so ein bißchen auch verpfanne hat.

00:22:47: ah ja ich wollte gelassener sein.

00:22:49: ok Was passt jetzt zu gelassener sein?

00:22:52: Ich bin jeden Tag ein bisschen gelassner oder ich entscheide mich immer wieder dafür, gelassen zu sein.

00:22:56: In dem Moment steuerst du schon dich selbst mit deinen Gedanken und deinen Gefühlen im Alltag auf eine ganz andere Weise Und das ist das worum es letztendlich geht.

00:23:05: Ja, total.

00:23:06: Und das ist sogar was, was du ganz praktisch jetzt sofort umsetzen kannst.

00:23:09: Mir kam gerade, als du gesprochen hast bei Gelassenheit ist ja etwas... Das wünschen sich ja unglaublich viel!

00:23:13: Also in unserem Kursen ist ja auch gelassenheit-gelassenheit.

00:23:16: Was ist dann anders wenn du gelassen bist?

00:23:17: Ich habe gerade gedacht für mich wäre das so was wie weil es förderlich für meine Gesundheit ist, beschließt ich, ich hab jeden Tag ein bisschen gelassener zu sein.

00:23:25: Weil dann hast Du auch so

00:23:26: wofür,

00:23:27: dass Du sogar mit Tritteln gehst und das is ja wirklich so'n Kern.

00:23:31: Warum willst Du gelassender sein?

00:23:32: Klar, weil wenn Du gestresst bist macht's was.

00:23:34: Da schließt sich der Kreis mit unserer Arbeit.

00:23:36: Macht's stress, macht es sich eher ungesundlich.

00:23:38: Achtzig kränker und dann hast du schon wieder, ah ja klar!

00:23:41: Dann schieß ich zweifelig mit einer Klappe.

00:23:42: Ich bin gelassener und das ist auch noch zahlt auf irgendwas ein.

00:23:45: also von daher wünschen euch wahnsinnig viel Spaß beim finden eure Affirmationen wenn ihr Unterstützung euch wünscht.

00:23:51: wir stehen euch super gern zur Verfügung.

00:23:53: uns fallen immer sehr ich würde sagen zum Teil lustige sehr eindrückliche Affirmationsein.

00:24:02: Erfahrungsgemäß treffen sie dann wirklich.

00:24:03: jemand sagt, oh da fühle ich was.

00:24:05: Also es passt gut.

00:24:06: also meldet euch gerne bei uns.

00:24:08: ihr findet uns ja auch überall und wir freuen uns immer immer wieder wenn jemand sagt Mensch das ist was habe ich umgesetzt?

00:24:14: dass macht ein Riesenunterschied.

00:24:16: Ja, absolut.

00:24:17: Die verlinkt dir die Infos unter der Folge.

00:24:19: Ich müsste gerade so lachen, weil Katja in der letzten Folgen gesagt hat ich wollen jetzt den Werbeblock und mach' ich heute den Werbeplock!

00:24:25: Du findest uns verlinkts unter der folge unserer Homepage und unsere ganzen Social-Video-Kanäle Und wir freuen uns auch wirklich wenn du uns einfach eine E-Mail schreibst Wenn du Kontakt mit uns aufnimmst, wenn du mal ne Podcastfolge aufnehmen möchtest Wenn du Podcast-Gast sein möchtes zu einem bestimmten Thema oder Wir bieten auch Couchinggespräche an die wir als Podcast folgen nutzen dann melde dich super gerne bei uns.

00:24:46: Vielen Dank fürs Zuhören, danke Katja!

00:24:48: Dass du heute auch dabei warst, dass wir da zusammen machen durften.

00:24:52: und ja dann wünschen wir dir viel viel Spaß bei der Umsetzung weil es macht wirklich einen Unterschied.

00:24:58: Ja vielen dank Verena, vielen vielen Dank fürs zuhören und eine Affirmation könnte sein ab heute verändere ich etwas.

00:25:04: Weil das ist gelogen?

00:25:05: Das Leben verändert sich eh immer.

00:25:07: also vielleicht ist das so die erste Geschichte.

00:25:09: Guck mal wo ihr hin wollt und vielen vielen dank fürs zuhören.