Zurück auf Los: Warum wir immer wieder in alte Muster fallen

00:00:00: Herzlich willkommen beim

00:00:01: Podcast

00:00:01: Thinking

00:00:02: Into Health, dein

00:00:03: Podcast für ganzheitliche Gesundheit und ein glückliches Leben mit Dr.

00:00:07: Katja Scharf und Diplompsychologin

00:00:09: Verena

00:00:10: Wendt.

00:00:13: Hallo und herzlich Willkommen zu einer neuen Folge heute, indem wir wieder gemeinsam auf.

00:00:17: Katja schön das du da bist

00:00:19: Ja ich freue mich auch.

00:00:20: hallo und danke fürs fürs Reihenhören.

00:00:22: vielleicht ist ja der Wiederholungstäter dabei.

00:00:24: Wir freuen uns über alle die regelmäßig hören aber auch die wirklich neu mal reinhören.

00:00:28: schön dass ihr da seid und Danke Verena.

00:00:31: Ja, absolut.

00:00:32: Wir haben wie wir das immer machen im Vorfeld ein bisschen gesprochen und da ist uns aufgefallen Ein Thema was uns immer wieder begegnet auch bei unseren Teilnehmern aber auch beim Menschen in unserem Umfeld ist Wie schnell man den alte Muster zurück fällt?

00:00:43: Und deswegen haben wir uns überlegt dazu machen wir heute eine Folge Warum fallen menschen immer wieder in alte muster zurück?

00:00:50: und ich gebe das gleich mal an dich Katja weil du kennst es ja bestimmt auch aus deinem Leben und du kennest es bestimmt auch Aus dein beruflichen und privaten umfeld.

00:00:58: Vielleicht erst mal die Frage, wie erlebst du das?

00:01:02: Also ist es auch aus deiner Sicht so dass Menschen schnell wieder zurückfallen.

00:01:07: Hast du das auch schon oft erlebt?

00:01:10: Ja definitiv und wir haben uns ja auch im Vorfeld ein bisschen unterhalten.

00:01:15: Ich glaube, das liegt in der Natur der Sache.

00:01:18: Wenn man so will und dass es gleichzeitig aber auch eine gute Nachricht für alle die schon ganz viel gemacht haben weil was ich oft höre ja ich habe schon so viel gemacht und ich hab doch schon alles und zwar doch schon besser also ich hatte doch schon Alles gedreht und dann passiert wieder etwas.

00:01:32: und das spannende Was mir aufgefallen ist gerade wenn du viel gemacht hast Also wenn Du wirklich auf einer Ebene gearbeitet hast wie wir hier auch arbeiten also nicht nur an der Oberfläche So Ja du musst ja nur x y ändern Dann wird's schon besser.

00:01:44: Das ist ja oft so, haben wir auch schon oft ruhig gesprochen.

00:01:47: Ein, zwei Wochen Veränderung und dann hast du schnell wieder das Alte!

00:01:50: Und wenn Du aber schon viel gemacht hast, dass dir das gar nicht so auffällt?

00:01:54: Also, dass Dein Uffeld wieder merkt, das ist irgendwie komisch.

00:01:57: Du warst doch schon mal auf einem ganz anderen Weg... ...und jetzt hast Du irgendwie mehr vom alten.

00:02:03: Ich würde ich sagen also in meinem Fall die alte Katra ist wieder da und das ist spannend und ich glaube es passiert wirklich je älter wir werden desto schneller weil wir einfach unser ganzes System programmiert haben, in einer bestimmten Art und Weise zu leben und so sein.

00:02:21: Und jetzt fängst du an und willst was verändern?

00:02:24: Und wie gesagt entweder ganz kurzfristig oder wir haben ja auch ein Jahresprogramm und wir haben gemerkt nach einem halben Jahr geht die Veränderung die tiefe Veränderungen los als vorher.

00:02:33: viel passiert also meistens Darfst du gleich mehr ergänzen, also nach einem Monat bis drei Monaten ist schon viel im Umbruch.

00:02:40: Dann haben wir Menschen viel verändert und dann wird es nochmal herausfordernd.

00:02:44: Nach sechs Monaten ist das so dass in der Tiefe umgesetzt wird.

00:02:47: Und nach einem Jahr würde ich sagen bei den meisten so einen Schalter, die sagen, boah ich erkenne mich gar nicht wieder.

00:02:53: Also es ist wirklich... Ja!

00:02:56: Wenn du aber nicht dran bleibst selber, ist das Alte glaube ich so präsent?

00:03:00: Dass wenn irgendwas ist was dir nicht so gefällt, dass das alte sofort die Chance wittert Also wirklich, als hättest du so ein Einbrechen nur im Keller eingesperrt und die Tür bleibt nicht weit offen.

00:03:10: Der steigt in dein Haus und er räumt wieder um.

00:03:13: also der wird richtig.

00:03:14: da ist irgendwie noch nicht so richtig verfestigt.

00:03:17: Und ich meine wenn wir mit be- dreißigvierzigfünfzigjährigen arbeiten dann hast du halt zwanzig vierzig Jahre und die älter du bist länger das alte gelebt und ich glaube dass es normal.

00:03:27: Da hab ich mich auch gefragt, wieso ist das so?

00:03:30: Wir sprechen ja auch manchmal.

00:03:31: Ich bin froh, dass wir uns als kleine Mastermind haben, weil manchmal denkst du, wo kommt das jetzt her?

00:03:36: Dass du plötzlich wieder in alte Sachen fällst oder?

00:03:39: Ja, total!

00:03:40: Du hast ja auch schon ... die Erklärung mitgeliefert.

00:03:43: Und ich glaube, das ist ganz wichtig da an der Stelle auch zu verstehen wie unser Gehirn funktioniert und dass das einfach auch was ganz Natürliches ist weil wir ja auch oft erleben ist, dass Menschen dann so gefrustet sind.

00:03:53: Was wir hier auch verstehen können?

00:03:55: Weil du hast dann schon – und das ist manchmal das Spannungsfeld auf wenn du viel Coaching machst oder so bei dir guckst und Denkmuster auflöst.

00:04:01: Du hast dann viel verstanden.

00:04:03: Wenn du es aber nicht umsetzt, dann weißt du halt, dass du's nicht umsehst also es läuft halt nicht mehr so unbewusst ab, was dann ja auch nicht so angenehm Zustand ist.

00:04:12: Ich kann mich da auch noch total gut daran erinnern, wie das so die ersten Jahre war wo ich meine damaligen Denkmuster so massiv geändert habe.

00:04:19: Da war ich immer so unzufrieden zwischendurch wenn ich gemerkt hab ich bin wieder in das alte gefallen und ich konnte es aber irgendwie nicht stoppen.

00:04:26: also ich wusste nicht weh ne?

00:04:29: Und ich glaube das ist erstmal ganz wichtig.

00:04:30: nochmal für alle da draußen auch wenn du schon viel gemacht hast dass das jedem so geht.

00:04:35: Und du hast ja schon gesagt, wir haben einfach bestimmte synaptische Verbindungen in unserem Gehirn geschaffen über so viele Jahre und die Informationen werden erst mal auf diese Art und Weise verarbeitet.

00:04:46: Wir haben immer diese Analogie wenn wir unseren Kurs haben mit der Pflanze.

00:04:49: Du sagst das immer so schön mit dem Unkraut.

00:04:51: Wenn du diese alten Denkmuster, das Unkrauts sind und du hast einen Garten voller Unkrauter und dann rupfst du das raus Und pflanzt so eine mini kleine neue Pflanze.

00:05:01: Das ist der neue Gedanke, die ist mega anfällig!

00:05:04: Der Wind kommt, knickt so um.

00:05:06: Kommt irgendjemand hier?

00:05:07: Jetzt gerade.

00:05:07: ich habe hier zwanzig Schnecken aus meinem Weg gestern raus.

00:05:11: wird sie aufgefressen, von irgendwelchen Schnecken ist er auch wieder weg.

00:05:15: Also diese Pflanze ist so fragil und genauso wie bei einer kleinen Pflanzen es dauert halt bis die stabiler ist.

00:05:22: Es ist nicht eine Frage von ich mache das jetzt schon seit drei Tagen, seit fünf Wochen, seit drei Monaten sondern es ist wirklich ein Prozess und du darfst wirklich dran bleiben und dieses neue Denken wie so ne kleine Pflanzer auch pflegen und hegen und wirklich dich auch darum kümmern weil ansonsten wird's wieder platt gemacht kommt zurück und überwuchert die Pflanze, oder dass sie weg.

00:05:44: Und ich glaube das ist ein ganz schönes Bild mit dem viele arbeiten können.

00:05:48: Wir kennen es ja sowohl aus der persönlichen Erfahrung uns ging's ja auch nicht anders und uns gehts ja ein Stück weit bis heute.

00:05:55: so weil wir sagen ja immer selbst wenn du viel gemacht hast und deswegen teilen wir ja auch ganz ehrlich unsere Erfahrungen.

00:06:01: Wir fallen ja auch immer mal zurück und ich glaube Ja, was jeder da draußen einmal hören darf.

00:06:11: Weil was sonst manchmal ja passiert ist dass du so gefrustet bist das du dann denkst aber mir klappt das nicht weil ich bin schon wieder zurückgefallen Dass du dann durch den Frust irgendwann aufhörst und denkst okay es bringt eher alles nix Dann mache ich das halt so wie immer Und für mich funktioniert das nicht.

00:06:27: Und ich glaube, dranbleiben ist halt wirklich so wichtig.

00:06:30: Du kannst das immer wieder schiften und auch immer wieder das Unkraut neu raushüpfen.

00:06:34: Das kannst du bis du deinen letzten Atemzug tust – immer wieder tun!

00:06:38: Und es lohnt sich, dieses Dranbleiben lohnt dich weil die neuen Gedanken bringen ja mit sich dass du andere Gefühle hast, dass du anderen Ergebnissen hast, in deinem Leben ganz anders unterwegs bist.

00:06:50: Und ich glaube, das ist so der Grund, warum wir die Folge auch heute machen.

00:06:53: Dass wir ja wissen, dass es sich wirklich, wirklich lohnt und wir wissen aber auch, dass das halt manchmal strudelig wird.

00:06:59: Und einfach zu wissen, was für jeden so ist kann ja auch ein Stück weit entlastend sein.

00:07:04: Und wenn man sich dann daran erinnert, dass dranbleiben wirklich der Schlüssel ist?

00:07:08: Ja, und als du gesprochen hast, das wird erst mal... Dann frustrierender und dann hast du sogar das viel.

00:07:16: jetzt habe ich schon so viel gemacht.

00:07:17: Und jetzt ist es in anfangs ein beschissener als vorher, weil dich ja dann also hast jetzt anders alte was du ich schon nicht wollte.

00:07:23: Und dann hast Du zusätzlich noch den Frust.

00:07:26: Weil du ja jetzt schon soviel gemacht hast und so viel gelernt hast.

00:07:28: Das heißt es kann sogar sein dass sich verschlimmbessert und... ...das ist halt das was wir auch immer wieder sagen was wir betonen dass Menschen dann wirklich verstehen, das ist ein Stück weit normal.

00:07:39: Das liegt nicht an dir, weil du ... Du denkst, du bist nicht gut genug?

00:07:43: Mach's dann ganz viel und dann passiert das.

00:07:45: Dann führt das natürlich wirklich alte Denkenmuster und dann zu sagen, warte mal, stopp!

00:07:50: Was du gerade beschreibst, ist ganz normal.

00:07:52: Geht neun bis neun Prozent der Menschen so weit.

00:07:55: Wir kennen niemanden, der sich von heute auf morgen so weiterentwickelt hat, dass er wirklich was verändert hat.

00:08:01: Wenn ihr das da draußen irgendwo suggeriert bekommt, wenn ihr das seht dann seht ihr nur die Veränderung, aber ihr seht nicht den Prozess.

00:08:09: Weil die meisten Menschen ihren Prozess nicht so beschreiben weil der ist natürlich gerade mit denen Sachen auch behaftet, die man vielleicht auch nicht so gerne zeigt.

00:08:16: deshalb in uns kann man lesen.

00:08:18: also manchmal denke ich so dürfte man auch mal die menschen fragen die beteiligt sind wenn wir da so frei sprechen Aber das...das is halt das.

00:08:24: Also dass ihr da wirklich euch ein Stück weit entspannt Wenn ihr was verändern wollt und ihr seid noch nicht da oder ihr hattet schon verändert und seid zurückgefallen sit back relax atme Das ist okay.

00:08:35: Es muss dir nicht gefallen, aber es ist in

00:08:37: Ordnung.".

00:08:38: Und dann gehst du weiter und überlegst du dir wieder... ...und da hör gerne auch unsere Podcast-Folgen, wir haben dazwischen viel aufgenommen.

00:08:44: Wofür machst Du das?

00:08:46: Dann gehst Du halt wieder los so wie Du das vorhin beschrieben hast.

00:08:49: Was ich immer ganz hilfreich finde, mir das immer zu vergewärtigen, dass was wir vorher erschaffen haben, ist ja auch nicht durch Zufall entstanden, sondern das hat hier auch etwas mit unseren Denken unseren Erfahrungen.

00:09:02: Wir haben was erlebt, haben Erfahrungen gemacht, haben geschlussvollwert warum das so ist und das hat uns geprägt.

00:09:07: Das ist auch ein... Richtiger Prozess mit Arbeit, nur der läuft unbewusst ab.

00:09:12: Deshalb ist uns das nicht klar dass wir das machen.

00:09:14: und dann ist es verrückt wenn du das so lange gemacht hast Dass du dann erwartest wenn Du bewusst dein Denken veränderst dass sich das schnell verändert weil Das andere hat ja eine weile.

00:09:24: Es ist wie mit übergewicht.

00:09:25: also adipositas ist für mich genau das gleiche.

00:09:27: Du wirst hier nicht von heute auf morgen von vierzig auf hundert Kilo gehen.

00:09:31: das ist ein prozess.

00:09:33: So jetzt bist du bei hundert und willst wieder zurück.

00:09:36: Das darf halt dauern.

00:09:37: Also dass ihr euch wirklich, wenn ihr zuhört das ihr euch die Zeit nehmt, dass ihr geduldig mit euch seid und da kann jeder schon mal gucken, oh Geduld ist nicht meine Stärke!

00:09:48: Wenn ihr euch das sagt wäre das der erste Punkt anzusetzen zu sagen ab sofort gebe ich den Dingen Zeit also irgendwas was man ja entscheiden kann.

00:09:58: Und das ist im Grunde glaube ich die wirkliche Veränderung.

00:10:01: Wir haben Konsistenz, die in Englisch klingt irgendwie schöner.

00:10:05: Dann immer wieder dran bleiben und wirklich neu regulieren.

00:10:10: Ach, neu reguliert!

00:10:11: Sonst wird es frustrieren.

00:10:15: Wenn du gefrustert bist und denkst, das bringt eh nichts, dann ist es auch noch anstrengend wie du hast die Pflanze, die darf man pflegen.

00:10:21: Unkraut wächst alleine?

00:10:22: Ja, dann lässt er halt eher wieder unkrautwachsen.

00:10:24: also wirklich gedankliches Unkraud.

00:10:27: Und wir haben ja gestern unseren Kurs gehabt, da ging es um Gefühlsmanagement.

00:10:30: Da haben wir auch noch mal gesagt eigentlich dürfte man das nicht gefühlsmanagement sondern Gedankenhygiene nennen weil konsistent also wirklich dauerhaft deine Gedanken zu prüfen Das ist im Grunde ein Keyfakt klingt super einfach Ist nicht leichter der Umsetzung Weil diese unbewussten Gedanken ja so schnell da sind und dass alte so easy ist weil du das kennst.

00:10:50: Also das war für mich so ein paar Sachen wo ich gedacht habe Ja wenn ich das dann immer wieder am Kopf hab Dann kann ich anders damit sein und mich ausrichten, wenn eben so Dinge passieren.

00:10:59: Wo du keine Ahnung wieder nicht trauen bleibst?

00:11:01: Ja absolut ja.

00:11:02: auch für die, die vielleicht jetzt noch nicht so tief im Thema drin sind wie wir deine Gefühle kommen halt nicht einfach so.

00:11:08: Die meisten Menschen und das haben wir auch immer wieder als Anfrage wollen die Gefühlen verändern weil den Gefallen die Gefülle nicht sie haben.

00:11:15: Das sind irgendwie gestresst oder Sie sind oft frustriert oder traurig oder wütend oder was auch immer Hängen halt mit deinen Gedanken zusammen, aber so wie Katja gerade gesagt hat.

00:11:25: Nicht mit den Bewussten sondern maßgeblich mit den Unbewussten und das ist schon einer der wesentlichsten Schlüsse wo du wirklich dran bleiben darfst Wenn du das jetzt hörst, dir wirklich deine Gedanken im Alltag mal bewusst zu machen?

00:11:38: und wie kannst du das machen?

00:11:39: Indem du guckst in den Situationen wo du gestresst bist.

00:11:42: Da wo irgendwas auftaucht weil da springt die Muster an.

00:11:45: was denke ich eigentlich gerade?

00:11:48: also grade so Situation keine Ahnung.

00:11:50: Du hast irgendwie Stress mit deinen Kindern.

00:11:51: Die machen sich irgendwie nicht fertig für die Schule oder für Kindergarten Und du denkst hier so ach mann wieso können sie jetzt nicht einfach mal dass machen?

00:11:58: Wieso hören die nicht auf mich?

00:11:59: und dann mal zu gucken Was hängt da noch von Rattenschwarz an Gedanken dran?

00:12:02: Das sind nämlich die unbewussten.

00:12:04: Dann kann sowas auftauchen wie, oh dann kommen sie zu spät zur Schule und dann bin ich die Mutter, die die Kinder da nicht pünktlich in die Schule gebracht hat?

00:12:11: Was denken die denn über mich?

00:12:12: Da kommst du dann eher schon so dahinter.

00:12:14: was denkst du eigentlich über dich, über andere, so übers Leben?

00:12:18: das sind diese unbewusteten Gedanken, die wir meinen und die machen uns die Gefühle weil letztendlich Ja, letztendlich sind es nur Kinder und da ist die Schule.

00:12:25: Und ja, sie fängt zu einem bestimmten Zeitpunkt an.

00:12:28: Aber wenn du es ohne Wertung betrachtest, sind Sie entweder pünktlich oder nicht.

00:12:32: Das hat eine Konsequenz.

00:12:33: mehr passiert ja nicht in unserem System passiert aber manchmal ganz viel.

00:12:37: Und das was in unserem system passiert hat mit diesen unbewussten Gedanken zu tun und Einschlüsse wo wir meinen dass dran bleiben sich lohnt Es wirklich sich diese Gedanken bewusstzumachen und das läuft nicht automatisch.

00:12:50: also dieses auf diese unbewussten Gedanken reagieren und gestresst sein, das läuft vollautomatisch.

00:12:56: Aber dieses Moment – was denke ich eigentlich gerade?

00:12:58: Und stimmt das überhaupt, was ich da denke?

00:13:00: Kann ich das auch irgendwie anders sehen?

00:13:02: Das ist etwas, was überhaupt nicht automatisch läuft!

00:13:04: Und das darfst du trainieren, dann darfst so dran bleiben.

00:13:08: Und das ist das, was wir meinen selbst bei Menschen, die wirklich schon viel gemacht haben.

00:13:12: Also die haben vielleicht sogar schon Therapien gemacht, auch da wird viel über Denken fühlen gesprochen.

00:13:17: Die haben vielleicht schon viel Coachings gemacht und haben immer wieder diesen Zusammenhang in der Theorie verstanden.

00:13:22: So und gehen dann los.

00:13:24: Und das ist unsere Erfahrung, selbst wenn sie mit uns zum Beispiel ein Jahr den Kurs gemacht haben, haben wir auch Leute sagen und ich fall wieder zurück und die melden sich nach einer bestimmten Zeit wieder und sagen okay Ich würde jetzt gerne nochmal dranbleiben noch mal wieder was so wieder auffrischen.

00:13:37: und vor allem ist dann immer die Frage ich will wieder mehr umsetzen Ja und dass es genau der Punkt du kannst viel Wissen haben über diese Zusammenhänge.

00:13:46: Das hilft dir nur bedingt weil was Du wirklich machen darfst ist es auch umzusetzen im Alltag.

00:13:51: Und da kommt halt so ein bisschen auch der innere Schweinehund uns in die Quere.

00:13:55: Es ist halt bequemer, in den alten Mustern zu bleiben, weil das ist immer automatisch... Das haben wir schon immer uns verhalten und schon immer gedacht, schon immer gefühlt.

00:14:04: Da brauchen wir keine Energie für aber dieses sich immer mal wieder daraus holen, dass braucht diese bewusste Aufmerksamkeit und es braucht eine gewisse Energie.

00:14:15: Und das ist auch so ein bißchen glaube ich die Herausforderung hier.

00:14:18: gestresster Wir sind und viele Menschen irgendwo gestresst im Alltag.

00:14:22: Die sind so in Rödeln, machen hier und da.

00:14:25: Je gestresster wir sind, desto mehr laufen wir nur noch auf Autopilot.

00:14:28: Desto weniger haben wir das Gefühl ... Wir haben diese Energie über jetzt auch noch an uns zu arbeiten und irgendwie da jetzt Energie reinzustecken.

00:14:38: Und das ist aber genau der Schlüssel!

00:14:40: Weil wenn du das machst, schaffst du dir ein ganz anderes Leben, indem du nicht mehr so viel Stress hast.

00:14:45: Deswegen lohnt es sich daran bleiben.

00:14:47: Das ist wirklich einer der wesentlichsten Schlüsse, macht den größten Unterschied.

00:14:52: Ja

00:14:53: weil du gerade gesprochen hast die meisten denken halt ja wenn im Außen weniger ist dann mache ich das und es ist genau der Haken und wir haben wirklich schon Leute oder Menschen unseren Kursen gehabt die sind selber coached, die haben jahrelange Coaching Ausbildung gemacht wie du so schön gesagt hast dass Wissen nicht dein Entgegner sondern eben diese Umsetzung.

00:15:11: und da darfst du beides haben das verstehen, aber du darfst auch irgendwie ein Gefühl dafür entwickeln wie es ist und verraten jetzt gar nicht mehr.

00:15:19: Denn wenn dich das interessiert dann weißt du jetzt schon was du akut nach der Folge machen kannst deine Gedanken beobachten Und wenn du in Veränderung gegangen bist und ich ärgerst weil du wieder das alte gemacht hast ab sofort freust du dich und denkst ach super danke bin ich wieder ins alte gefallen kann Ich weiter üben.

00:15:36: dass ist ja auch nur ein gedanke.

00:15:38: und trotzdem macht einen unterschied wenn du das heißt weil letztendlich Bleibt es dann dein Übungsfeld, bis du's gemeistert hast?

00:15:45: Und du darfst dich gerne bei uns melden.

00:15:47: Weil das ist wirklich gern unsere Arbeit eben zu schauen und Verena hat es angesprochen manchmal melden die Menschen sich auch nach einer ganzen Weile heißt aber nicht dass wir dann wieder sagen hey ja dann mach doch noch mal ein Ja weil das braucht es gar nicht.

00:15:59: Dann reicht manchmal einen Anruf eine Frage und dann sagt derjenige danke das hat schon gereicht bin wieder auf den Schreck weil Du brauchst dann nicht ständig dauerhaft wieder irgendwas.

00:16:09: Das, was du machen darfst ist beobachten.

00:16:10: Warum bist du wieder zurückgefallen?

00:16:12: Was hat dich

00:16:12: abgehalten?".

00:16:14: Und dann ist wie gesagt manchmal so eine Frage.

00:16:16: Ach, ich bin wieder... Ja stimmt!

00:16:17: Danke!

00:16:18: Ab jetzt bis zum Wachsabend.

00:16:19: Das heißt es geht dann schneller.

00:16:21: also wenn du das einmal im Prozess wirklich ... Ich sag mal, mit Marc und Bein erlebt hast, gefühlt hast.

00:16:27: Und es dann gewandelt hast!

00:16:29: Wenn du dann zurückfällst, dann geht das schneller.

00:16:31: Dann reicht manchmal eine Frage, dann reicht ein Reminder, weil du ja das Wissen sowieso schon hattest?

00:16:36: Und dann hast du aber andere Erfahrungen gemacht.

00:16:38: Und wenn dich das interessiert... Jetzt kommt wieder der Werbeblock, dann melde dich gerne bei uns.

00:16:42: Du findest uns auf den einschlägigen Social Media Kanälen Facebook, Insta und LinkedIn.

00:16:49: Wenn du dich wunderst auf dem einen mehr auf dem anderen weniger.

00:16:52: darum geht es gar nicht weil wenn Du wirklich willst findest du uns.

00:16:55: Wir haben die Homepage wo du auch ein Blog hast wo du mal nachlesen kannst wenn du selber Ideenthemen hast.

00:17:00: Verena sagt immer so schön wir machen auch gern beim Coaching Gespräch in einem Podcast mit dir wenn du Lust hast.

00:17:06: also melde Dich einfach mit Deiner Geschichte mit Deine Erfahrungen.

00:17:09: Gesundheit ist bei uns nicht nur körperlich psychische gesundheit sondern wirklich gesund in allen Lebensbereichen.

00:17:15: das heißt Unsere Themen sind auch ganz vielfältig.

00:17:18: Wir freuen uns auf jeden Fall, wenn du reinhörst, reinschaust und ich danke dir, Verena!

00:17:22: Weil diese Podcast-Folgen auftreten ist für mich auch immer so ein Geschenk, weil man ja selber sich nochmal andere Gedanken macht.

00:17:28: Für uns ist das so natürlich geworden.

00:17:31: Und immer, wenn ich mit ihr podcaste, nehme ich selbst noch mal was mit wo ich denke, guck mal, das kann ich ja heute sogar noch einmal umsetzen.

00:17:37: Also ich danke Dir.

00:17:39: Es macht total viel Spaß

00:17:40: Danke schön.

00:17:41: Ja, es ist wie so ein Reminder nach so unsere Arbeit noch mal das so zu reflektieren.

00:17:45: und auch wenn du das umsetzen willst melde dich bei uns weil in unserem Kurs hast Du halt wirklich eine langfristige Unterstützung von zwölf Monaten und das ist ein super erster Schritt.

00:17:54: Und wir sagen auch dazu Auch nach den zwölfen Monaten kannst du zurückfallen Weil es liegt an dir.

00:17:59: nur du kriegst auf jeden Fall in den zwelfen Monaten Das Handwerkzeug an die hand und was Übungsfeld und die dritte In den Hintern Um die erste Schritte zu gehen dass selbstständig umzusetzen Wenn du da Bock drauf hast ich auch sehr gerne.

00:18:11: Vielen Dank Katja, es war wieder sehr schön mit dir und dann würden wir sagen bis zur nächsten Folge!

00:18:17: Ja bis zum nächsten Folge.

00:18:18: Danke fürs Supporten.

00:18:20: was ihr reinschaut rein halt.