Dein Leben ist nicht das Problem. Deine Entscheidungen machen den Unterschied.

00:00:00: Herzlich willkommen beim Podcast Thinking Into Health, dein Podcast für ganzheitliche Gesundheit und ein glückliches Leben mit Dr.

00:00:07: Katja Scharf und Diplompsychologe Birina Wendt.

00:00:13: Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge!

00:00:16: Und in der Folge heute geht es um ein Thema was mir sehr im Herzen liegt weil ich immer wieder höre ach irgendwas stimmt nicht in meinem Leben.

00:00:23: und In der Folge Heute gehts darum sich mal die Frage zu stellen ist wirklich dein Leben das Problem?

00:00:31: Oder liegt was ganz anderes dahinter, wenn dir gerade irgendetwas nicht gefällt.

00:00:36: Und vielleicht kennst du das auch?

00:00:38: Du schaust manchmal so auf dein Leben und die Eltern bewähren, dass du mehr Zeit haben will zurückzublicken... ...und dann denkt man so ja wie bin ich eigentlich hier gelandet?

00:00:49: Ich hatte irgendwie andere Träume, andere Pläne und wie bin jetzt genau hier gelANDED!

00:00:53: Und manchmal fühlt sich es vielleicht auch ein bisschen anders, wenn man in so einer Sackgasse Und es gäbe irgendwie nicht wirklich ein Ausweg, man steckt in einer Beziehung, die sich nicht mehr richtig anfühlt.

00:01:04: Wir arbeiten oft mit Menschen, die sagen ja mein Job der erschöpft mich, der macht mir gar keinen Spaß mehr und man ist in irgendeinem Alltag festgehangen, der funktioniert aber der irgendwie gar nicht mehr so sich wie dein Leben anfühle.

00:01:18: Nicht so wie das was du mal vielleicht als großen Traum oder Vision hattest Und wenn man so aus deinem Leben zurückblickt, erlebe ich das immer wieder.

00:01:27: Dass sich dann gefragt werde ja was habe ich bloß falsch gemacht?

00:01:31: Was habe ich falsch gemacht?

00:01:32: wo bin ich falsch abgebogen?

00:01:33: und Wenn ich darüber nachdenke dann ist meine antwort immer darauf wahrscheinlich hast du gar nichts falsch gemacht.

00:01:41: Wahrscheinlich hast Du überhaupt nicht falsch gemacht weil Das leben sowie du das jetzt lebst egal Wo du stehst und vielleicht hörst du den podcast weil du gerade in herausfordernden situationen bist wenn dass es dann An der Stelle, es tut mir wahnsinnig leid und sei dir sicher.

00:01:55: Es gibt immer immer Auswege und Lösungen Und das Leben dass du heute fürst Das ist nicht das Ergebnis eines einzigen Fehleres weil Du vielleicht mal ja zum Menschen im Job gesagt hast und merkst ach Mensch eigentlich passt das gar nicht so zu mir.

00:02:14: Was wir uns immer klar machen dürfen Ist das unser Leben.

00:02:19: So wie wir das in dem Moment jetzt haben ist die Summe unzähliger Entscheidungen, die wir getroffen haben.

00:02:24: Nicht eine einzigen Entscheidung sondern unzählig verschiedener auch manchmal vielleicht kleine Entscheidungen ,die wir irgendwann getroffen habe und das ist wichtig immer mit dem Wissen dass wir in dem Moment und zu der Zeit hatten .

00:02:37: Mit den Erfahrungen, mit den Bedürfnissen und den Möglichkeiten die wir zu.

00:02:41: derzeit hatten als wir die Entscheidung getroffen Und ich hatte meinen Chef, der hat immer gesagt mit dem Retrospektus Kok betrachtet.

00:02:49: Würde ich es anders machen und das kann sein dass du das vielleicht denkst auch wenn nicht das gewusst hätte dann aber dieses Wenn Dann haben wir im Leben nicht.

00:02:56: Wir haben ein Leben und es gibt unzählige Möglichkeiten und wir wählen und treffen Entscheidungen und fatal wäre es das auch nicht zu tun.

00:03:06: denn irgendwas passiert hier letztendlich immer.

00:03:09: und was dir nur klar sein darf ist dass jede Entscheidung die wir treffen Konsequenzen hat Und ich weiß nicht, wie es dir geht.

00:03:16: Mir ging's oft so, dass sich Entscheidungen gar nicht so hinterfragt haben.

00:03:19: Also ich habe Entscheidungen getroffen aber wir waren manchmal nicht so klar was die langfristige Konsequenz daraus sein könnte Was vielleicht manchmal gut ist denn dann durchdenkt man Dinge nicht zu sehr Man dreht, wendet nicht alles und verpasst vielleicht den Moment der Entscheidung.

00:03:36: Und doch darf man das in der Cloud in seiner eigenen Hinterkopf-Cloud behalten wenn es darum geht sich etwas Neues zu erschaffen.

00:03:45: Und was ich oft erlebe, ist dass Menschen sich dann schuldig fühlen.

00:03:48: Also wenn sie vielleicht Entscheidungen sind oder wenn ja, wenn irgendwas passiert, was ihnen nicht so gefällt das sie sich schuldigt fühlen für Entscheidungen die sie getroffen haben und der Unterschied ist Du bist nicht Schuld.

00:04:05: Schuld fragt immer, was habe ich falsch gemacht?

00:04:07: Und wenn du dir das wirklich merkst, dass du sagst, du hast nie etwas falsch gemacht!

00:04:10: Du hast so gehandelt mit bestem Wissen... ...was du zu dem Zeitpunkt hattest.

00:04:15: Das heißt, was du dich fragen kannst ist ja wie viel Verantwortung hab' ich?

00:04:18: und das ist eine Unterscheidung die wahnsinnig wichtig ist und die ich euch heute super super gerne mitgeben möchte Schuld in Verantwortung zu trennen.

00:04:28: Schuld is eben wirklich Schuld sucht nach Fehlern und Schuld schreit auch so ein bisschen nach Bestrafung vielleicht.

00:04:36: Und bei Verantwortung ist es so, zu gucken okay welche Entscheidung habe ich getroffen?

00:04:40: Wohin haben die mich geführt?

00:04:42: was kann ich daraus lernen und was möchte ich jetzt anders entscheiden?

00:04:46: weil genau da beginnt die Veränderungen.

00:04:48: das ist die gute Nachricht du kannst letztendlich immer neu entscheiden.

00:04:52: Bei mir ist es manchmal so dass Freunde Kollegen die mich länger nicht gesehen haben die treffen ja du bist immer so gut drauf und du machst irgendwie nie was falsch Dann denke ich mal so, ha!

00:05:01: Wenn ihr wisstet weit gefehlt.

00:05:03: Wir alle treffen Entscheidungen die im Nachhinein betrachtet nicht viel Sinn ergeben oder wo wir denken naja gut wenn man gewusst hätte was draus wird dann hätt ich es anders gemacht.

00:05:15: und ganz oft ist es auch so dass wir immer wieder die gleichen in Anführungszeichen Fehler machen.

00:05:20: Wir tappen in dieselbe Falle.

00:05:22: Wir wissen das tut uns nicht gut und wir machen's trotzdem.

00:05:27: Auch dazu haben wir schon Podcast-Folgen gemacht, das ist auch erst mal nichts wo du was falsch machst.

00:05:31: Das es manchmal auch ein ganz natürlicher Entscheidungs- und Reflexprozess.

00:05:36: Und ich leite dich ein, dich wirklich nicht dafür abzuwerten dass du Entscheidungen triffst die nicht so funktional sind für das was du vielleicht haben willst.

00:05:44: Das gute daran ist, dass jede Entscheidung und jedes Erlebnis genutzt werden kann um eben Veränderung zu bewirken.

00:05:51: also wirklich mal hinzugucken und sagen okay hat mir nicht gefallen.

00:05:55: Wie kann ich ab sofort neu entscheiden?

00:05:58: Und das ist damit gemeint Verantwortung zu übernehmen, hinzuschauen.

00:06:01: Okay was habe ich bisher gemacht?

00:06:03: und das hat zu den Ergebnissen jetzt geführt.

00:06:05: Was will ich haben und was kann ich dafür Neues tun?

00:06:09: Die gute Nachricht ist dass können wir immer wenn wir uns merken okay Wir haben gehandelt nach den Möglichkeiten die wir hatten und wir hätten natürlich anders entscheiden können.

00:06:22: und was wir häufig denken ist dann wäre es besser gewesen.

00:06:26: Das wissen wir nicht.

00:06:27: Vielleicht hast du auch zum Moment im Kopf, wo du sagst naja wenn ich den Partner damals nicht geheiratet hätte dann wäre mein Leben anders verlaufen.

00:06:34: das stimmt es wäre anders verlaufen denn du hättest ja nicht den partner.

00:06:38: ob's besser gewesen wäre weißt du nicht?

00:06:41: Das tun wir noch häufig.

00:06:42: also unser verstand macht es irgendwie so ja du hast was falsch gemacht und mit einer anderen entscheidung wär jetzt alles viel besser.

00:06:48: ganz ehrlich es könnte ja auch schlechter sein.

00:06:52: Interessanterweise macht unser Verstand, wenn wir in die Zukunft gucken genau das Gegenteil.

00:06:56: Dann macht er eher die Worst Case-Szenarien auf was, wenn es nicht klappt?

00:07:00: Was, wenn's schlechter wird?

00:07:01: Was ist dir nicht gelingt und seither einfach wacht rüber!

00:07:06: Das ist so meine Einladung – das Leben ist nie das Problem.

00:07:10: Das Leben ist das Leben, was wir alle haben und letztendlich haben wir in unterschiedlichen Facetten ähnliche Möglichkeiten.

00:07:19: wird vielleicht in ein reicheres Familienhaus geboren als der andere.

00:07:23: Der einen hat andere gesundheitliche Voraussetzungen, als der anderen.

00:07:26: natürlich gibt es unglaublich viele Facetten und doch sei dir sicher wenn du wirklich etwas verändern willst.

00:07:33: Es gibt Menschen die unter widerigen Umständen Wenn man's von außen so betrachtet sagen würde großes erschaffen Und es gibt Menschen, die haben alles Vielleicht gab an Möglichkeiten und nutzen sie nicht.

00:07:43: Das heißt, unser Potenzial und das was wir wollen hat so viel Einfluss darauf wie unser Leben gestaltet wird.

00:07:50: Und dass ist die Superpower, die wir haben!

00:07:53: Was du anfangen.

00:07:54: darfst es wirklich mal zu gucken.

00:07:56: wo mache ich eher noch einen Schuldfass auf?

00:07:59: Weil wenn du das machst und dich fragst was habe ich falsch gemacht, was hätte ich anders machen können dann hängst du noch in der Vergangenheit und Verena hat in der letzten Podcast Folge ja auch darüber besprochen wie man sich eine erfüllte Zukunft erschafft seine Vergangenheit ohne zu lassen.

00:08:15: Das heißt diesen Schuldtopf einfach mal zu schließen und stattdessen zu gucken, wo kann ich Verantwortung übernehmen?

00:08:22: Und da ändert sich nämlich problemorientiert hinzulösungsorientiert.

00:08:27: Solange du problemorientiernd denkst stellst du dir so Fragen und das kannst du mal gucken wie du das vielleicht häufig machst bei Dingen die dir nicht so gefallen.

00:08:36: warum ist das passiert?

00:08:38: Warum habe ich so entschieden, warum habe ich das schon wieder gemacht?

00:08:41: Warum bin ich immer noch hier.

00:08:43: Warum sage ich immer nein und mach dann doch

00:08:45: ja?".

00:08:46: Und ganz ehrlich wahrscheinlich hört das nie auf.

00:08:48: Egal wie lange du persönliche Weiterentwicklung machst oder egal wie du dein Mindset schon trainiert hast es wird immer mal wieder vorkommen.

00:08:57: Werte dich nicht dafür ab!

00:08:59: Surrender stimme zu dass das so ist.

00:09:02: Stimmt zu Egal wie wach und bewusst du bist, dass es immer mal Situationen gibt die du auch mal richtig scheiße findest.

00:09:09: Und dann fangen an Lösungsfokussiert andere Fragen zu stellen.

00:09:12: sowas wie okay.

00:09:13: wenn mir das nicht gefällt.

00:09:14: was will ich denn stattdessen?

00:09:17: Und wer möchte ich eigentlich sein?

00:09:18: Wer möchte ich sein und wie würde ich denn entscheiden wenn ich diese Version von mir schon wäre?

00:09:25: Dann fängst du nämlich an andere und neue Entscheidungen zu treffen Nicht aus dem alten Wissen heraus sondern mit dem was will dich eigentlich haben?

00:09:34: Und was du dann tun kannst, ist immer zu schauen, was wäre denn der nächste vielleicht noch so kleine Schritt in diese Richtung wo ich hin will.

00:09:43: Wenn du beispielsweise gerade einen Job hast, den dich auslaubt oder den nicht mehr gefällt, dann nicht zu sagen, oh, was habe ich falsch gemacht?

00:09:49: Warum habe ich mich für den falschen Job entschieden, sondern mal zu überlegen wie warst du also den Job angefangen hast?

00:09:55: Wahrscheinlich hast du angefangen und hattest eine Vision hat es eine Idee dazu?

00:09:59: Und ja, es gibt auch Menschen die machen ein Job und wissen schon, dass das nicht das Richtige ist.

00:10:03: Aber auch dann lade ich dich ein wenn das passiert ist wach zu sein.

00:10:06: warum hast du's gemacht?

00:10:08: Hattest du Säume?

00:10:08: Du findest nichts anderes?

00:10:10: brauchtest du das Geld?

00:10:11: was war das was dich getrieben hat?

00:10:13: weil wenn du das erkennst kannst du neu entscheiden Weil du brauchst ja nichts zu behalten Was dir irgendwie nicht dient.

00:10:22: im Sinne von Glückliches Das wollen wir alle.

00:10:25: Ich würde eher sagen erfülltes Leben Dauer Glück erschaffen wir uns nirgendwo.

00:10:30: und tatsächlich kannst du egal welchen Job du bist, entscheiden wie glücklich du in dem Job bist.

00:10:34: Und wenn er dir nicht gefällt dann dich nicht zu ärgern dass du mal die Entscheidung getroffen hast sondern zu gucken.

00:10:39: okay was will ich denn heute?

00:10:41: Ich bin ja ein anderer Mensch.

00:10:42: ich habe mich weiterentwickelt.

00:10:43: Du kannst Veränderungen sowieso nicht aufhalten.

00:10:47: Wie will ich sein?

00:10:48: Wie will i arbeiten?

00:10:48: Wie wil ich leben?

00:10:49: Das gleiche wenn du vielleicht in der Beziehung steckst wo du denkst Eigentlich ist es das nicht mehr und anzugucken.

00:10:56: Okay warum hab' ich mich damals entschieden?

00:10:58: Wahrscheinlich, weil dir der Mensch wichtig war.

00:11:01: Wahrscheinlich weil ihr auf einer anderen Ebene geschwungen seid als jetzt und dann einfach zu schauen was hat sich verändert?

00:11:08: Was ist passiert?

00:11:10: Wo will ich hin?

00:11:10: Dresst nicht dass du dich immer so vertreten brauchst!

00:11:13: Wir erleben ganz viele Menschen die wenn sie erkennen warum sie handeln wie Sie handeln sich neu entscheiden Und das ist die Superpower, die du hast.

00:11:23: Du kannst jeden Tag neue und andere Entscheidungen treffen... ...und dafür dient ihr die Vergangenheit.

00:11:28: Sie dient ja sozusagen ein bisschen als Wegweiser und als Lehrmeister nicht drüber zu hadern und sich zu ärgern und zu sagen, ich bin jetzt hier an einem Punkt!

00:11:38: Ich weiß überhaupt nicht weiter, ich weiß nicht was ich will und es ist alles irgendwie so blöd gewesen.

00:11:43: Was habe ich falsch gemacht?

00:11:44: Warum habe ich mich nicht eher getrennt?

00:11:45: Warum bin ich nicht eher gegangen?

00:11:47: Warum hab' ich nicht anders

00:11:48: abgegrenzt?".

00:11:50: Letztendlich ist das ganz egal, warum du es in dem Moment nicht gemacht hast.

00:11:55: Entscheidend ist, dass du jetzt anders losgehst.

00:11:58: Dass du den Moment, den du jetzt hast nutzt um neue Entscheidungen zu treffen und du musst deine Vergangenheit nicht bekämpfen was viele tun um die Zukunft zu verändern.

00:12:07: also viele würden am liebsten ihre Vergangenkeit verändern.

00:12:10: ja und wenn das nicht gewesen wäre dann wäre ich jetzt glücklicher.

00:12:13: Wenn da's nicht gewesen wär dann hätte ich jetzt ein anderes Leben.

00:12:17: so funktioniert es nicht.

00:12:18: so funktioniert das Universum.

00:12:20: Also wenn du kämpfen willst, dann viel Spaß damit.

00:12:24: Und wenn du Pech hast, lädst du dir dann tatsächlich noch Krankheiten und Stress alles Mögliche ein was dein Leben vielleicht noch Herausfordernde macht.

00:12:33: Das heißt Dein Leben ist nicht das Problem, dein Leben ist kein Feind, deine Vergangenheit muss nicht bekämpft werden Was du machen darfst.

00:12:40: Du kannst schauen ohne es zu bewerten, ohne dich abzuwerten, ohne die schuldig zu fühlen.

00:12:49: Ja, das ist meine Vergangenheit.

00:12:50: Und genau hinzuschauen und das sind die Konsequenzen all meiner bisherigen Entscheidungen!

00:12:56: Was wenn keine Entscheidung davon falsch war?

00:12:58: Sie hat mich halt nur an den Punkt gebracht wo ich jetzt bin.

00:13:00: Ich wüsste nicht ob es besser wäre mit anderen Entscheidungen.

00:13:04: Das wünschen wir uns, dass ist die Idealvorstellung, das wissen wir nicht.

00:13:07: was wir aber können isst.

00:13:09: Wir können uns dann neu entscheiden und sagen ja und ab heute darf ich neue Entscheidungen treffen Und viele würden dann am liebsten haben, dass sich alles sofort ändert.

00:13:19: Hundert-achtzig Grad Trierung und alles ist sofort besser!

00:13:24: Vielleicht gelingt das in seltenen Fällen?

00:13:26: In den meisten Fällen wird es nicht so sein.

00:13:29: Du kannst nicht alles sofort auf einmal verändern aber du kannst anfangen anders zu denken und anders zu reagieren.

00:13:38: Du kannst anfangen dich abzugrenzen, du kannst neue Entscheidungen treffen.

00:13:42: Du kannst gucken okay wo will ich denn hin und was darf ich dafür tun das sich was verändert?

00:13:48: Und aus ganz ganz ganz vielen kleinen neuen Entscheidungen wirst du merken wird irgendwann etwas ganz Großes nämlich dein neues Leben!

00:13:57: Die Kernbotschaft von dieser Folge ist tatsächlich weil ich das in letzter Zeit immer wieder erlebt habe dass Menschen gekommen sind und gesagt haben ja ich weiß gar nicht wie bin ich hier gelandet.

00:14:07: Ich hab mal eine Folge aufgenommen eine Nachbarin im Treppenhaus getroffen hat, die sich so bei der Wäsche beklagt hat.

00:14:13: Und genau die Nachbarine habe ich letztens wiedergetroffen und ließ so ohne mich anzugucken um den Treppenhaushand hier vorbei und so gar keinen guten Morgen.

00:14:21: und ich weiß sie ist sonst eigentlich ne sehr freundliche Person nicht so.

00:14:24: hey hello wie geht's dir?

00:14:25: Guten Morgen!

00:14:26: Ich weiß immer gar nicht wo ich hier gelandet bin.

00:14:28: Ich bin schon so gestresst und wir hatten es glaube ich zehn nach sieben Morgens.

00:14:32: Und sie war schon so.

00:14:33: ich weiß gar nicht was ich mal falsch mache.

00:14:36: So in einem Modus Und ich habe so gedacht, du machst gar nichts falsch.

00:14:39: Du trist nur Entscheidungen die vielleicht nicht so funktional sind wenn du was anderes willst.

00:14:43: und wahrscheinlich weißt sie gar nicht was sie will.

00:14:46: Das ist das was ihr im Anfang sagt.

00:14:47: wir sind dann in einem Alltag gefangen und hasseln und rödeln und haben entweder gar keine Ziele gesetzt oder Ziele aus den Augen verloren.

00:14:55: Wenn du das hörst sei dir sicher es geht uns allen so.

00:15:00: Mir ist vor kurzem aufgefallen als mich ein Freund gefragt hat was ist eigentlich dein zweijahres Ziel?

00:15:06: Eine Zeit lang war ich sehr zielfokussiert und in dem Moment konnte ich das gar nicht benennen.

00:15:09: Und ich war dankbar für die Frage, weil ich gedacht habe okay das wird wieder höchste Zeit sich mal wieder Ziele zu stecken und die auch runterzubrechen dass man irgendwie auch gucken kann.

00:15:18: ok ist man noch auf den richtigen Weg und das ist so eine Einladung, dass du wirklich guckst.

00:15:23: ok wo will ich hin statt zu hadern mit dem was war?

00:15:29: Die wichtigen, wichtigen Botschaften dieser Folge sind egal wo du gerade im Leben stehst und vielleicht hörst du die Podcast-Folge wie gesagt in der herausfordernden Situation.

00:15:38: Du hast nichts falsch gemacht!

00:15:40: Du hast Entscheidungen getroffen, die Konsequenzen hatten und du hast diese Entscheidung mit bestem Wissen und Gewissen getroffen.

00:15:49: Die wenigsten bei uns treffen Entscheidungen und wissen schon dass es irgendwie scheiße wird und wählen ist trotzdem.

00:15:55: Kenne ich kaum jemanden?

00:15:57: Das heißt, du hast mit dem Wissen, mit allem was du zu dem Zeitpunkt zur Verfügung hattest Entscheidungen betroffen.

00:16:04: Und du brauchst dich nicht schuldig zu fühlen weil es jetzt nicht so gelaufen ist wie du das gerne hättest.

00:16:09: Wenn du dich schuldigt fühlst packst du auch noch negative Emotionen drauf.

00:16:12: dass lässt sich in der anderen Schwingung ausschwingen und wie gesagt Du lädst dir möglicherweise nach andere Komplikation bis hin zu Krankheiten ein.

00:16:20: Was du machen darfst ab sofort ist Verantwortung für deine Entscheidung zu übernehmen So sagen okay das war mein Leben bisher Und ich will jetzt was anderes.

00:16:30: Verantwortung übernehmen heißt, dass du dir die Frage stellen darfst, wo will ich hin und welchen neuen Entscheidungen kann ich treffen?

00:16:37: Nicht mehr vom Alten zu machen!

00:16:39: Sondern sich wirklich zu überlegen okay... Was mache ich ab heute anders?

00:16:44: Denn dein bisheriges Leben ist die Summe deiner bisherigen Entscheidungen und ein zukünftiges Leben das ist die gute Nachricht wird die Summen deiner zukünftigem Entscheidung.

00:16:54: und mein Lieblingsspruch ist immer so wähleweise Wähle noch mal ganz neu in Weise und egal wie alt du bist, egal in welcher Situation du gerade steckst.

00:17:04: Die Wahlmöglichkeit haben wir immer.

00:17:07: Bisschen eingeschreckt wenn wir vielleicht irgendwelche Veränderungen haben die uns kognitiv beeinträchtigen.

00:17:13: doch selbst dann wundert man sich manchmal was die Ursache ist und wie in Anfangszeichen einfach sich das verändern lässt.

00:17:23: Und da laden wir euch einfach ein, glaubt nicht alles was ihr hört sondern vertraut euch wieder mehr.

00:17:29: Es ist eh immer alles in uns da und die Frage ist nie was stimmt mit meinem Leben nicht?

00:17:36: Mit deinem Leben ist alles vollkommen in Ordnung.

00:17:41: Da ist nichts falsch dran.

00:17:42: Was du dich fragen darfst ist wo soll mein zukünftiges Leben hin?

00:17:46: wie soll mein Zukunftiges leben Sein, was für ein Mensch bin ich dann?

00:17:49: Mit wem verbringe ich Zeit.

00:17:52: Wie will ich leben und wo will ich Leben?

00:17:54: Und genähe dich mit dir zu sein wenn dir auffällt dass du mal wieder links oder rechts vom Kurs abweist.

00:18:01: Ich glaube es gibt niemanden der solche Momente nicht hat.

00:18:06: Die einzige Frage ist, wie du dann mit den Momenten umgehst.

00:18:09: Packst du eben wie gesagt noch Schuldgefühl und auch so ein Vorwurfshammer die Säge gegenüber drauf?

00:18:14: oder nutzt du wirklich alles was da ist für deine persönliche Weiterentwicklung?

00:18:19: Für deine Ziele und dazu dir etwas vollkommen Neues zu erschaffen?

00:18:24: Und Verena und ich arbeiten ja seit längerer Zeit zusammen, wir haben unterschiedlichste Menschen erlebt und begleiteten.

00:18:31: was ich sagen kann ist.

00:18:33: Ich bin immer wieder so erstaunt wenn Menschen wirklich wirklich wollen wozu sie in der Lage sind was sich verändern können und was alles möglich ist.

00:18:41: und was ich immer als Kinderärztin noch am schönsten finde es welchen Einfluss das dann auch auf die Kinder hat.

00:18:49: Zum Schluss würde ich euch gerne noch eine meiner Lieblingsaffirmation mitgeben.

00:18:54: Meine Lieblingsaffirmation oder eine meiner Lieblungsaffirmations ist, ich gebe immer mein Bestes.

00:18:59: Und mein Bestest ist immer gut genug.

00:19:03: Denn du weißt ja was in dem Moment sich gut richtig vernünftig anfühlt.

00:19:11: und ja es kann sein dass du in fünf oder zehn Jahren merkst.

00:19:15: die Entscheidung hat mich jetzt an Punkt gebracht.

00:19:19: Jetzt will ich da nicht mehr sein.

00:19:21: Die gute Nachricht ist, du kannst jederzeit neu entscheiden und wählen.

00:19:25: Das gelingt dir wenn Du Verantwortung übernimmst Wenn Du Deine Gefühle nicht von anderen Situationen abhängig machst Und dazu haben wir ja Folgen aufgenommen Wenn Du weggehst von Problemorientierung hin zu Lösungsorientiertheit Dann kannst Du andere Türen aufmachen und dazu lade ich Dich von Herzen herzen ein Und Du kannst ja mal schauen wo du eben noch diese Fragen hast, so warum ich?

00:19:50: Warum habe ich falsch entschieden?

00:19:52: Warum hab' ich hier?

00:19:53: Warum bin ich noch

00:19:53: da?".

00:19:56: Hör auf damit.

00:19:57: Wenn du das merkst, hör auf damit sondern guck eher okay.

00:20:00: was kann ich tun wenn ich woanders hin will?

00:20:02: wie will ich sein?

00:20:04: Was kann ich ab sofort ändern?

00:20:06: und dass ist unsere Einleitung an dich.

00:20:08: und wenn du Lust hast dann folg uns.

00:20:11: wir haben immer wieder Folgen genau dazu.

00:20:15: Auch so Umgang mit Gefühlen, sich schuldig zu führen bringt halt keinem was und ein Schuldgefühl kommt von Gedanken die du hast.

00:20:22: Und ich würde sagen es geht nicht um Gefühlsmanagement sondern um Gedankenhygiene... ...und das geht eben damit los dass du Verantwortung für deine Entscheidung übernimmst.

00:20:31: Und in allem unserer Kurse hat man gesagt auch hundert Prozent Verantwortung ich?

00:20:35: Das ist irgendwie doof!

00:20:36: Das macht irgendwie nicht so viel Spaß und ich kann ja nicht für alles.

00:20:40: Und das ist spannend, weil es stimmt.

00:20:43: Du hast nicht Einfluss auf alles was draußen passiert Wenn du einen Job anfängst und der Chef wechselt und plötzlich ändern sich die Umstände.

00:20:50: Da hast du begrenzt Einfluß drauf.

00:20:52: Das stimmt!

00:20:53: Wenn du in Partnerschaft bist und plötzlich passieren vielleicht Dinge Dein Partner geht fremd Oder ihr entwickelt euch persönlich einfach auseinander.

00:21:03: da hast du nur begrenzten Einflust drauf.

00:21:05: Worauf du aber Einflüss hast ist dich abzugrenzen zu sagen, was du willst und neue Entscheidungen zu treffen.

00:21:14: Immer immer wieder immer so ein Statusabgleich zu machen.

00:21:18: wo stehe ich wenn es mir gefällt super da bleiben weitermachen genießen auf der Welle schwimmen Wenn's dir nicht gefällt zu überlegen okay Was kann ich tun damit dich woanders schwimmen kann?

00:21:31: Was kann sich verändern um mir wieder das zu erschaffen was ich wirklich haben will was mich erfüllt Und wo ich hin will?

00:21:40: Und sei wach darüber, weil die meisten Menschen jammern und klagen lieber als dass sie aktiv losgehen.

00:21:44: Denn Veränderung ist irgendwie immer ein bisschen gruselig für uns... ...und da wollen wir nicht so gerne hin!

00:21:51: Und dennoch lohnt es sich.

00:21:53: Das war sozusagen mein Anliegen für diese Folge, weil ich auch in letzter Zeit immer wieder gemerkt habe,... ...dass man mal wieder so einsteigt und sich fragt warum mache ich das eigentlich?

00:22:02: Ich wollte es dann nicht mehr.

00:22:03: und was hab' ich denn jetzt schon wieder falsch

00:22:04: gemacht?!

00:22:05: Und interessanterweise tauscht das bei mir eher auf, wenn ich gestresst bin.

00:22:09: Also wenn irgendwie auch im Außen viel los ist und ich dieses Selbstmanagement dann auch mal kurze Zeit aus den Augen verliere... ...und sich dann wieder zu besinnen und zu fokussieren und immer zu denken ne, ich hab hundert Prozent!

00:22:21: Das Coole ist nur ich habe die, niemand kann mir das wegnehmen.

00:22:24: Ich kann entscheiden, ich kann zu jedem Moment neu wählen und das hilft mir schneller auszusteigen wenn ich mal in diesen Mimimi und wie konnte das nur passieren, wenn ich in diesen Jammermodus einsteige.

00:22:36: Und das wünsche ich mir für euch alle weil das macht mehr Freiheit, mehr Beschwingte, mehr Lebensqualität und es eröffnet so viel mehr neue Möglichkeiten.

00:22:44: Deshalb dein Leben ist nie das Problem.

00:22:47: Dein Leben ist Folge von Entscheidungen die du getroffen hast und Entscheidungen haben Konsequenzen Alle und immer Und ich leide dich ein gerne Bedingungen zu erfüllen für ein erfülltes Leben, was auch manchmal heißt einen Schritt zurückzutreten und zu sagen ja okay die Entscheidung von damals.

00:23:05: Die treff' ich jetzt anders und neu weil ich woanders hin will!

00:23:09: Wir freuen uns immer wenn ihr uns folgt Wenn ihr uns mal anschreibt.

00:23:13: vielleicht habt ihr Ideen für eine Folge an Thema was auch mal ein Podcast wert ist.

00:23:18: Ihr findet uns auf den sozialen Medien Facebook Link in Instagram immer mal mehr, mal weniger präsent.

00:23:26: Aber was ihr auf jeden Fall bekommt regelmäßig den Podcast und immer wieder kleine Denkanstöße für ein gelasseneres... ausschwingenderes Befreites und erfülltes Leben, weil wir wissen als Psychotherapeutin und als Ärztin dass das der Grundstein ist auch für mehr Gesundheit auf allen Ebenen körperlich psychisch.

00:23:45: Und dafür sind wir angetreten.

00:23:46: in diesem Sinne wünsche ich euch einen wunderschönen Tag morgen Abend je nachdem wann ihr die Folge hört und folgt uns gerne schreibt uns.

00:23:54: Wir freuen uns sehr wenn ihr mit uns verbunden seid und dann freuen wir uns auf die nächste Folge mit euch.

00:24:00: bis dahin.