Dankbarkeitsmeditation

Shownotes

In dieser Podcastfolge haben wir eine Dankbarkeitsmeditation für dich aufgenommen.

In der Geschichte gibt es unendlich viele berühmte Menschen, die Dankbarkeit übten und wegen ihrer Leistungen zu den bedeutendsten Menschen gehörten die jemals gelebt haben: Gandhi, Mutter Teresa, Shakespeare, der Dalai Lama, Einstein und viele andere. Ein großer Teil neuerer Arbeiten und zahlreicher Studien zeigt, dass Menschen, die dankbarer sind, sich subjektiv besser fühlen. Dankbare Menschen sind glücklicher, weniger depressiv, leiden weniger unter Stress und sind zufriedener mit ihrem Leben und ihren sozialen Beziehungen. Dankbare Menschen schlafen besser, vermutlich weil sie weniger negative und mehr positive Gedanken vor dem Einschlafen haben.

Wir laden dich ein, Dankbarkeit täglich ganz bewusst zu praktizieren. Schreibe morgens und abends 5 Dinge auf, für die du dankbar bist und warum. Bringe dich ganz bewusst in ein Gefühl der Dankbarkeit und sende diese Dankbarkeit voraus, denn was du ausstrahlst ziehst du an und vielleicht bemerkst auch du schon bald welchen Unterschied Dankbarkeit in deinem Leben bewirkt.

Wir freuen uns über ein Feedback, Ideen für neue Themen oder über dich als Interviewpartner.

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