Warum Bewegung für Körper UND Psyche gut ist

Shownotes

Heute erzählt uns Fabienne Borchert, die Sportpsychologie studiert und nebenher Menschen coacht ihre sportlichen Ziele zu erreichen, warum Bewegung so wichtig ist für uns Menschen. Viele wissen, dass Bewegung gut ist für unseren Körper- aber warum Bewegung auch gut ist für unsere Psyche wissen wenige. Über Bewegung und Sport werden Botenstoffe ausgeschüttet, die glücklich machen, so wie Serotonin und Endorphine, und es werden gleichzeitig Stresshormone wie Cortisol abgebaut. Stress schwächt das Immunsystem und macht anfälliger für körperliche und seelische Krankheiten- daher kann man sagen, mit Sport stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Psyche. Fabienne geht aber auch darauf ein, was es braucht, um dich für Sport und Bewegung zu motivieren- wie kannst du deine Ziele erreichen? Das erfährst du in der heutigen Folge.

Wenn ihr mit Fabienne Kontakt aufnehmen möchtet könnt ihr das unter fabienne.borchert.coaching@gmail.com oder auf Insta unter @fabienne.avri tun!