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Wir können mehr Einfluss auf unsere Gesundheit nehmen als wir meist meinen und unsere innere Einstellung spielt dabei eine große Rolle. Bianca erzählt hier, wie sie nach einem Schlaganfall erblindete und immer daran glaubte wieder sehen zu können- und wie sie durch bewusstes Üben (weil sie ja SICHER war, es würde helfen) heute wieder ausreichend gut sehen kann. Biancas Kranken- und Genesungsgeschichte ist sehr inspirierend für alle, die mit schwerwiegenderen Krankheiten konfrontiert werden/wurden.

Warum überlassen wir unsere Gesundheit und unser Leben eher dem Zufall, wo
wir doch unendliches Potential haben unsere Gesundheit und Vitalität in jeder
Sekunde positiv zu beeinflussen und zu stärken? Und warum investieren wir so wenig in unser höchstes Gut? Darum geht es in dieser Folge.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir Gesundheit oft als
selbstverständlich betrachten und darüber warum uns vielleicht gerade das krank
machen kann.
Natürlich spielen bei Krankheiten immer eine ganze Menge Faktoren eine Rolle,
auch Genetik, auch das Alter, aber der Lebensstil ist ein Faktor auf den wir auf
JEDEN Fall einen Einfluss haben! Doch warum machen wir uns meistens erst
dann Gedanken, wenn wir krank sind?

Heute erzählt uns Fabienne Borchert, die Sportpsychologie studiert und nebenher Menschen coacht ihre sportlichen Ziele zu erreichen, warum Bewegung so wichtig ist für uns Menschen.
Viele wissen, dass Bewegung gut ist für unseren Körper- aber warum Bewegung auch gut ist für unsere Psyche wissen wenige. Fabienne geht auch darauf ein, was es mental braucht, um sich für Sport und Bewegung zu motivieren.

Wie hängen Stress und Ernährung zusammen? Wie bedingen sich Körper und Seele? Yvonne erzählt uns heute, wie sie es aus einem Burnout heraus geschafft hat und was ihr Essverhalten für eine Rolle gespielt hat.

Ernährung ist DAS Mode-Thema- was ist wirklich gesund und was nicht? Was braucht unser Körper und was macht ihn eher krank? Und wie schaffe ich es mich jeden Tag möglichst gesund zu ernähren? Das erfährst du heute im Gespräch von Katja (die auch Ernährungsmedizinerin ist) mit Ernährungsexpertin Yvonne Uysal.

Was wir wollen und was wir tun sind oft zwei paar Schuhe...wie integriert man Gewohnheiten, die der Gesundheit dienen, dauerhaft in den Alltag? Was haben Ziele damit zu tun und welche Ziele sind besonders funktional, um den "inneren Schweinehund" zu überwinden? Wir fassen zusammen, was die wichtigsten Zutaten für einen nachhaltigen Wandel deiner Gewohnheiten sind.

Wie kannst du deine Gesundheit fördern???
Wer, wenn nicht du?
Wir glauben an ein Zusammenspiel körperlicher und psychischer Faktoren.

Deswegen sind Gedankenhygiene, Gefühlsmanagement und gesunde Beziehungen genauso wichtig wie Ernährungsverhalten, Bewegungsförderung und Schlafhygiene.
Mehr dazu im Detail in der heutigen Folge.

DU bist verantwortlich für deine Gefühle. Warum das eine gute und eine schlechte Nachricht ist und warum diese Sichtweise AUCH der Schlüssel für ein funktionales Gefühlsmanagement ist, erfährst du hier in dieser Folge.

Hast du Diabetes oder hat der Diabetes dich? Zu Gast ist Sascha Schworm auch bekannt als "Zucker-Junckie." Sascha hat im Alter von 30 Jahren die Diagnose Typ 1 Diabetes gestellt bekommen. Bis zu diesem Zeitpunkt war er sehr aktiv. Mit der Diagnose hängte er seinen geliebten Sport vorerst an den Nagel bis er begriff: “Was zwischen dir und deinem Diabetes steht ist die Bullshitstory, die du dir jeden Tag erzählst.“ Sascha hat sich seinen Mut zurückerobert und teilt seine Erfahrungen mittlerweile im Podcast „Zuckerjunckies“.