Ernährung ist DAS Mode-Thema- was ist wirklich gesund und was nicht? Was braucht unser Körper und was macht ihn eher krank? Und wie schaffe ich es mich jeden Tag möglichst gesund zu ernähren? Das erfährst du heute im Gespräch von Katja (die auch Ernährungsmedizinerin ist) mit Ernährungsexpertin Yvonne Uysal.
Was wir wollen und was wir tun sind oft zwei paar Schuhe...wie integriert man Gewohnheiten, die der Gesundheit dienen, dauerhaft in den Alltag? Was haben Ziele damit zu tun und welche Ziele sind besonders funktional, um den "inneren Schweinehund" zu überwinden? Wir fassen zusammen, was die wichtigsten Zutaten für einen nachhaltigen Wandel deiner Gewohnheiten sind.
Wie kannst du deine Gesundheit fördern???
Wer, wenn nicht du?
Wir glauben an ein Zusammenspiel körperlicher und psychischer Faktoren.
Deswegen sind Gedankenhygiene, Gefühlsmanagement und gesunde Beziehungen genauso wichtig wie Ernährungsverhalten, Bewegungsförderung und Schlafhygiene.
Mehr dazu im Detail in der heutigen Folge.
DU bist verantwortlich für deine Gefühle. Warum das eine gute und eine schlechte Nachricht ist und warum diese Sichtweise AUCH der Schlüssel für ein funktionales Gefühlsmanagement ist, erfährst du hier in dieser Folge.
Hast du Diabetes oder hat der Diabetes dich? Zu Gast ist Sascha Schworm auch bekannt als "Zucker-Junckie." Sascha hat im Alter von 30 Jahren die Diagnose Typ 1 Diabetes gestellt bekommen. Bis zu diesem Zeitpunkt war er sehr aktiv. Mit der Diagnose hängte er seinen geliebten Sport vorerst an den Nagel bis er begriff: “Was zwischen dir und deinem Diabetes steht ist die Bullshitstory, die du dir jeden Tag erzählst.“ Sascha hat sich seinen Mut zurückerobert und teilt seine Erfahrungen mittlerweile im Podcast „Zuckerjunckies“.
In dieser Folge sprechen wir über den Umgang mit Erkrankung oder Krankheit.
Wir stehen auf dem Standpunkt: „Du bist nicht deine Krankheit - du hast eine.“
Wir sprechen über Beispiele die aufzeigen, welchen Unterschied unser Glauben auf den Verlauf von Krankheiten hat.
In dieser Folge sprechen Katja und Verena über wertvolle und konkrete Tools, die ein Patient anwenden kann, um eine Veränderung im Gesundheitssystem zu bewirken. DENN: Jeder Einzelne ist Teil des Systems, also kann auch Jeder etwas zu Veränderung beitragen. Unser System kann weiterhin nur bestehen, wenn wir uns dieser Verantwortung alle bewusst sind. Was du konkret tun kannst, erfährst du hier!
Was kann JEDER Therapeut dazu beitragen, dass sich in unserem Gesundheitssystem etwas verändert- dass Therapeuten vitaler und glücklicher sind, dass Therapien wenig langwierig sind, dass Patienten bestärkt werden, ihr Leben wieder SELBST in die Hand zu nehmen? In dieser Folge teilen wir konkrete Tools für Therapeuten.
Was kann JEDER Arzt tun, um zu einem Wandel im Gesundheitssystem von "wenig Zeit für Patienten", "viel Stress", "Unzufriedenheit mit dem eigenen Tun", "wenig Einfluss auf Therapien" weg zu kommen und sich mehr Zufriedenheit und einen echten Schub in den Therapien durch mehr Eigenverantwortung der Patienten zu erschaffen.
In dieser Folge geht es nochmal um unser Gesundheitssystem: Was, wenn es zu retten ist? Was kann dann jede einzelne Arzt, Therapeut und Patient beitragen? Was wenn der Wandel bei Jedem Einzelnen beginnt? Hör rein und lass dich inspirieren...