Nichts und niemand wird dich glücklich machen- außer DU selbst:-) Wie schaffst du es, egal, was im Außen passiert, immer schnell wieder den Blick auf das zu richten, was das Glas halb voll statt halb leer erscheinen lässt?
Machst du dir Gefühle? Oder woher kommen die? Steuerst du sie schon- oder haben sie dich fest im Griff? Wenn du dir mehr Kontrolle über und Steuerung deiner Gefühle wünschst, dann ist diese Meditation genau die richtige für dich.
In dieser Folge beleuchten wir die Depression- eine der häufigsten Erkrankungen der Psyche. Wann spricht man von einer Depression und wie wird diese diagnostiziert? Wie grenzt man eine Depression von einer Erschöpfung ab? Und wo bekommt man Hilfe?
In dieser Folge widmen wir uns dem Thema Vorsätze.
Im Grunde ist ja jeder Tag eine Gelegenheit für neue Vorsätze. Zum Jahresende werden statistisch die meisten gefasst und nach zwei Wochen wird schon ein Viertel verworfen.
Goethe sagte schon: Gut ist der Vorsatz, aber die Erfüllung ist schwer.“
Warum wir das anders sehen und was wir glauben woran es oft scheitert…
In diese Folge teilt Katja ihre ganz persönlichen Ansichten zur Depression.
Laut Um-frage November 2024 ist jeder zweite deutsche depressiv. Deshalb haben wir das Thema aufgegriffen. In dieser Folge wird es persönlich und in der nächsten Woche teilt Verena ihre Gedanken als Psychotherapeutin. Wir wünschen euch allen ein er-fülltes Leben. Hier dürfen Höhen und Tiefen sein.
In dieser Folge beleuchtet Verena nochmal die Traumafolgestörungen: Was ist das? Wann treten sie wie auf? Und wie kann man sie behandeln?
Der Umgang mit einem traumatischen Erlebnis kann so gestaltet werden, dass die traumatische Erinnerung irgendwann nicht mehr belastender ist, als eine andere Erinnerung- wenn man weiß, was die Besonderheiten des Traumagedächtnisses sind und wie man die Verarbeitung fördert sowie wenn man sich mit den eigenen Mustern/Gedanken (Schuld/Scham) auseinandersetzt.
Hier nochmal die gleiche Meditation, um Frieden mit deinen Eltern/der Vergangenheit zu schließen nach traumatischen Erlebnissen- dieses Mal ohne lange Einleitung zu Trauma, so dass du nur die Meditation anhören kannst
In dieser Meditation nehmen wir dich mit auf eine Reise zu mehr innerer Stärke, die du dadurch gewinnst, dass du dir klar machst, dass alles, was vergangen ist vorbei ist und du es schon überlebt hast und alles worauf du heute noch Einfluss hast, ist, wie du heute damit umgehst. Vergebung ist ein wichtiger Schlüssel nach traumatischen Erfahrungen, weil du sonst in all den negativen Gefühlen von Wut, Hass, Ärger, Verzweiflung gefangen bleibst und diese DICH am A...haben:-) Du vergibst NIE für den anderen, sondern immer nur für DICH.
Diese Folge entstand spontan. Es geht darum Entscheidungen zu treffen. Sich schnell zu entscheiden spart Zeit und lässt dich weitergehen. Weißt du, warum es dir manchmal schwer fällt, schnell Entscheidungen zu treffen?
Als Paar-Coach „weiß“ Julia wie es theoretisch funktioniert und dennoch sind Erfahrungen aufgetaucht, um noch weiter zu wachsen. Unser Körper zeigt uns oft Grenzen und doch ignorieren wir das oft. Viel Spaß mit dieser spannenden Folge.